Tay chân lạnh | Incheon | Chứng lạnh tay chân

Xin chào, đây là Phòng khám Y học Cổ truyền Baengnokdam.

Ngay cả giữa mùa hè, tay chân tôi vẫn lạnh như mùa đông

Ngay cả giữa mùa hè nóng như đổ lửa, tay và chân tôi vẫn lạnh buốt như băng. Dù ở trong nhà ấm áp, một khi tay chân đã lạnh thì khó mà ấm trở lại, và đến đêm thường buốt, tê bì khiến tôi mất ngủ.

“Tôi ngại bắt tay người khác. Tôi lo rằng tay mình quá lạnh sẽ khiến đối phương giật mình. Vào mùa đông, đầu ngón tay còn đau nhức nữa.”

Chứng lạnh tay chân không chỉ đơn thuần là vấn đề do thể chất dễ bị lạnh.

Nó làm hạn chế các hoạt động hàng ngày, là một tín hiệu đỏ rõ ràng cho thấy sự lưu thông trong toàn bộ cơ thể đang bị trì trệ, và là một vấn đề sức khỏe quan trọng, có thể là triệu chứng tiền thân của các bệnh khác.

'Nồi hơi' thì nóng, nhưng 'phòng' lại lạnh: Lý do là gì?

Tim của chúng ta là một ‘nồi hơi trung tâm’ mạnh mẽ, bơm máu ấm đi khắp cơ thể. Chứng lạnh tay chân là tình trạng nước ấm (máu) từ nồi hơi này không thể đến được ‘những căn phòng’ xa nhất như đầu ngón tay, đầu ngón chân.

Nguyên nhân chủ yếu là do hai yếu tố sau:

1. Áp lực của ‘nồi hơi’ bị yếu. Do huyết áp thấp hoặc suy giảm thể lực tổng thể, lực đẩy máu đến các chi (mao mạch ngoại vi) bị thiếu.
2. Đường ống dẫn đến ‘phòng’ bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn. Khi hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức do căng thẳng, các mạch máu ngoại vi co lại, làm hẹp đường đi của máu. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng lạnh tay chân.

Khi 'tia lửa sinh mệnh' suy yếu hoặc 'đường lưu thông' bị tắc nghẽn

Trong y học cổ truyền, nhiệt độ của tay chân được xem là một chỉ số quan trọng thể hiện trạng thái của ‘Dương khí (陽氣)’, năng lượng cơ bản của cơ thể chúng ta. Dương khí giống như ‘ngọn lửa’ sưởi ấm sự sống.

Nguyên nhân đầu tiên của chứng lạnh tay chân là do bản thân ‘ngọn lửa’ này suy yếu (Dương hư 陽虛). Đặc biệt, nếu Dương khí của ‘Thận (腎)’, cơ quan quản lý năng lượng bẩm sinh, bị thiếu hụt, cơ thể sẽ thiếu đi sức mạnh để sưởi ấm toàn bộ, dẫn đến tay chân lạnh.

Nguyên nhân thứ hai là, ngọn lửa vẫn đủ nhưng hơi ấm không thể lan tỏa khắp cơ thể do ‘đường lưu thông (kinh lạc)’ bị tắc nghẽn. Khí bị ứ trệ (Khí trệ 氣滯) do căng thẳng hoặc các chất thải không cần thiết (ứ huyết 瘀血) giống như làm tắc nghẽn đường đi, khiến máu ấm không thể truyền đến đầu ngón tay và ngón chân.

Do đó, phương pháp điều trị của y học cổ truyền

không chỉ đơn thuần làm ấm tay chân, mà còn tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ, đó là ‘hồi sinh ngọn lửa đang tàn (Ôn bổ Thận dương 溫補腎陽)’ hoặc ‘thông thoáng đường lưu thông bị tắc nghẽn (Sơ thông kinh lạc 疏通經絡)’, giúp cơ thể tự mình tạo ra hơi ấm và khôi phục khả năng lan tỏa khắp toàn thân.

3 thói quen giúp lấy lại hơi ấm cho tay chân lạnh

Trong cuộc sống hàng ngày, nỗ lực giúp máu lưu thông và giữ ấm cơ thể là vô cùng quan trọng.

Thói quen 1: Vận động giúp lưu thông máu (Active Circulation)

Việc ngồi yên sẽ làm cho sự lưu thông càng trì trệ hơn. Đi bộ nhẹ nhàng hoặc giãn cơ, đặc biệt là bài tập nhón gót chân để kích thích cơ bắp chân, sẽ rất hữu ích trong việc đưa máu đến các chi.

Thói quen 2: Thói quen làm ấm cơ thể (Warming Habits)

Hãy ngâm chân hoặc ngâm nửa người bằng nước ấm để tăng nhiệt độ cơ thể trung tâm. Chú ý giữ ấm bằng cách mặc nhiều lớp áo, và uống các loại trà làm ấm cơ thể như trà gừng hoặc trà quế cũng rất tốt.

Thói quen 3: Quản lý sức khỏe mạch máu (Vessel Health)

Hút thuốc là kẻ thù nguy hiểm nhất khiến mạch máu ngoại vi co lại. Hãy cân bằng hệ thần kinh tự chủ thông qua việc quản lý căng thẳng và ngủ đủ giấc, đồng thời tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ và mặn gây hại cho sức khỏe mạch máu.

Sự lạnh buốt ở tay chân có thể lan thành 'sự lạnh buốt toàn thân'. Nhiều người thường xem nhẹ và bỏ qua chứng lạnh tay chân, cho rằng đó là do ‘cơ địa vốn dĩ như vậy’. Tuy nhiên, sự lạnh buốt ở đầu ngón tay và ngón chân có thể là cảnh báo đầu tiên cho thấy ‘hệ thống tuần hoàn’ và ‘hệ thống năng lượng’ của cơ thể chúng ta đang gặp vấn đề.

Việc bỏ qua cảnh báo này không chỉ dừng lại ở việc tay chân lạnh mà còn dẫn đến tình trạng lạnh ở các cơ quan nội tạng như hệ tiêu hóa, hệ sinh sản và vùng bụng, cuối cùng sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và chức năng của toàn bộ cơ thể.

Nhưng ngay bây giờ, việc lắng nghe tín hiệu từ các chi và nỗ lực điều chỉnh sự lưu thông cùng cân bằng năng lượng của cơ thể không chỉ giúp lấy lại hơi ấm cho tay chân mà còn là lựa chọn cơ bản và khôn ngoan nhất để bảo vệ sức khỏe toàn diện của bản thân.

#chứnglạnhtaychân