Hồi hộp, lo âu, đến cả chóng mặt | Rối loạn thần kinh thực vật Incheon

Chỉ huy cơ thể của tôi đã biến mất

Xin chào, đây là Phòng khám Y học Cổ truyền Baengnokdam.

Dàn nhạc trong cơ thể tôi, mất đi người chỉ huy và bắt đầu trình diễn một cách tùy ý.

Khi tôi đang nằm yên, trái tim lại đập thình thịch như đang chạy hết tốc lực; dù không nóng, mồ hôi lại đổ như mưa; các cơ quan tiêu hóa thì tự ý ngừng hoạt động.

Tôi rõ ràng muốn nghỉ ngơi, nhưng cơ thể tôi lại tự mình gánh vác một cuộc chiến.

"Dù đã đi khám, kết quả luôn cho thấy không có nguyên nhân. Nhưng cơ thể tôi, cuộc sống hàng ngày của tôi, chắc chắn không hề bình thường chút nào. Thật sự bức bối và lo lắng."

Đau đầu không rõ nguyên nhân, chóng mặt, mệt mỏi cùng cực

Đây là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy hệ thống tự điều chỉnh của cơ thể bạn đang gặp trục trặc.

Chân ga và phanh của ô tô bị hỏng

Trong cơ thể chúng ta có một hệ thống tự điều chỉnh – hệ thần kinh tự chủ – tự động làm cho tim đập, đổ mồ hôi và tiêu hóa.

Hệ thần kinh tự chủ giống như chân ga (hệ thần kinh giao cảm) và phanh (hệ thần kinh phó giao cảm) của một chiếc ô tô.

Chân ga giúp cơ thể chúng ta căng thẳng trong tình huống nguy hiểm, còn phanh làm thư giãn cơ thể khi nghỉ ngơi và duy trì sự cân bằng.

Rối loạn thần kinh tự chủ chính là tình trạng chân ga và phanh này bị hỏng.

Người lái không cố ý, nhưng chân ga lại tự động được nhấn (cường giao cảm), hoặc phanh không hoạt động kịp thời khiến cơ thể liên tục ở trong trạng thái căng thẳng.

Tất cả các triệu chứng thể chất khó hiểu xuất hiện mà không theo ý muốn của bạn đều là do lỗi của hệ thống này.

Vũ điệu của lửa và nước, sự cân bằng ấy đã bị phá vỡ

Trong y học cổ truyền, sức khỏe được xem là trạng thái cân bằng hoàn hảo giữa hai năng lượng: Âm (陰) và Dương (陽).

Dương (陽) là năng lượng của lửa, đại diện cho sự vận động, tạo nhiệt và hưng phấn; còn Âm (陰) là năng lượng của nước, đại diện cho sự ổn định, làm mát và nghỉ ngơi.

Rối loạn thần kinh tự chủ là tình trạng vũ điệu hài hòa của lửa và nước này bị phá vỡ.

Năng lượng hoạt động (Dương) bùng cháy quá mức, trong khi năng lượng ổn định (Âm) lại không thể kiểm soát hiệu quả.

Nhiệt không cần thiết trong cơ thể bốc lên, tâm trí bất an, trong khi tân dịch và huyết dịch cần thiết để phục hồi cơ thể lại bị thiếu hụt.

Do đó, điều trị theo y học cổ truyền tập trung vào việc ổn định khí Dương quá mức, bổ sung khí Âm thiếu hụt, để tái lập lại sự cân bằng Âm Dương đã bị phá vỡ.

3 thói quen giúp lấy lại sự cân bằng cho hệ thần kinh

Cần nỗ lực hàng ngày để làm dịu hệ thần kinh giao cảm bị kích thích và kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm giúp nghỉ ngơi.

Thói quen 1: Điều hòa hơi thở (Breath Control)

Thở bụng sâu và chậm là công tắc mạnh mẽ nhất để đánh thức hệ thần kinh phó giao cảm.

Hãy hít vào ngắn hơn thở ra, và tưởng tượng rằng sự căng thẳng trong cơ thể cũng thoát ra ngoài cùng với hơi thở.

Thói quen 2: Sinh hoạt điều độ (Stable Routine)

Một lịch trình sinh hoạt đều đặn, đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, mang lại cho hệ thần kinh của chúng ta cảm giác an toàn và có thể dự đoán được.

Bình thường hóa đồng hồ sinh học của cơ thể là khởi đầu của quá trình điều trị.

Thói quen 3: Giảm thiểu chất kích thích (Minimize Stimulants)

Cà phê, nước tăng lực, và rượu bia giống như việc đạp chân ga mạnh hơn.

Sử dụng điện thoại thông minh quá mức hoặc xem các phương tiện truyền thông kích thích cũng khiến não không được nghỉ ngơi.

Cần giảm tổng lượng kích thích trong cuộc sống hàng ngày.

Lỗi hệ thống dẫn đến kiệt sức hệ thống

Nhiều trường hợp thường bỏ qua các triệu chứng thể chất không rõ nguyên nhân, coi đó là do căng thẳng thần kinh hoặc giả bệnh.

Tuy nhiên, tín hiệu lỗi của hệ thần kinh tự chủ là đèn cảnh báo cho thấy cơ thể chúng ta đang trong tình trạng khẩn cấp.

Việc phớt lờ đèn cảnh báo này và tiếp tục thúc ép cơ thể là con đường cuối cùng dẫn đến cạn kiệt mọi năng lượng và tình trạng kiệt sức hệ thống không thể phục hồi.

Trầm cảm, rối loạn lo âu, mệt mỏi mãn tính có thể là hệ quả.

Tuy nhiên, hiện tại, việc nhận ra đây là tín hiệu cầu cứu khẩn cấp từ hệ thống cơ thể và nỗ lực lấy lại sự cân bằng là một lựa chọn sáng suốt, giúp cắt đứt vòng luẩn quẩn của những đau khổ không rõ nguyên nhân và giành lại quyền kiểm soát thoải mái đối với cơ thể của bạn.

#Rốiloạnthầnkinhtựchủ