Khám điều trị Đông y về sức khỏe tâm thần · lo âu
Lo âu khi phát biểu · Chứng sợ sân khấu · Rối loạn lo âu xã hội· Presentation Anxiety
Baekrokdam Songdo, Incheon
Lo âu lặp đi lặp lại vào mỗi khoảnh khắc quan trọng, hãy lấy lại sự cân bằng thần kinh thực vật bằng thuốc Đông y.
Trải nghiệm đầu óc trống rỗng và tim như muốn nổ tung vào mỗi khoảnh khắc quan trọng,Đây không đơn thuần là do thiếu ý chí hay nhút nhát. Đây là trạng thái mà hệ thần kinh thực vật của cơ thể đang rung chuông báo động quá mức.
Trong Đông y, lo âu khi phát biểu là triệu chứng điển hình của chứng 'Tâm Đởm Hư Khiếp' (khí của tâm và đởm bị suy yếu). Baekrokdam không ép chế triệu chứng một cách khiên cưỡng, mà giúp nâng cao nội lực cơ thể để bạn có thể tự kiểm soát lo âu.
Xem nhanh thông tin cốt lõi về bệnh lý
- Tên gọi khác
- Chứng sợ sân khấu, rối loạn lo âu xã hội, chứng sợ phỏng vấn
- Chữ Hán
- 發表不安, 驚悸(Kinh quý), 怔忡(Chính xung)
- Phân loại
- Sức khỏe tâm thần · Bệnh hệ thần kinh thực vật
- Triệu chứng chính
- Đánh trống ngực, run giọng nói·tay, đỏ bừng mặt, blackout
- Có thể đi kèm
- Mất ngủ, khó tiêu, mệt mỏi mãn tính, rối loạn hoảng sợ
- Chẩn đoán
- Hỏi bệnh · Bắt mạch · Kiểm tra thang đo tâm lý — Kiểm tra trạng thái cân bằng thần kinh thực vật
- Điều trị
- Tập trung vào thuốc Đông y (đơn thuốc cường tâm, an thần, sơ can)
- Thời gian điều trị thông thường
- Khoảng 3 tháng. Trường hợp mãn tính có thể mất hơn 6 tháng
- Khám bệnh từ xa
- Có thể
Tôi thường nghe thấy điều này trong phòng khám
Có nhiều người đến khám với những biểu hiện như thế này
Đây là những biểu hiện thường gặp trong phòng khám. Nếu bạn thấy giống câu chuyện của mình, hãy thử nghi ngờ mình mắc chứng lo âu khi thuyết trình.
Tư vấn qua khám bệnh từ xa →Lo âu khi thuyết trình là gì?
Đây là trạng thái chịu đựng nỗi đau về thể chất và tâm lý do lo sợ ánh nhìn của người khác trước một buổi thuyết trình hoặc phỏng vấn quan trọng. Về mặt y học,Rối loạn lo âu xã hội (Social Anxiety Disorder)là một dạng của, còn trong Đông y, tình trạng này được gọi làKinh quý (驚悸)vàChinh xung (怔忡)được xếp vào phạm trù của.
Kinh quý là tình trạng tim đập nhanh do kích thích bên ngoài, còn chinh xung là trạng thái tim luôn hồi hộp và lo âu ngay cả khi không có kích thích. Nói cách khác, đây là hiện tượng xảy ra do 'Tâm' chủ quản tâm trí và 'Đởm' chịu trách nhiệm về sự quyết đoán bị suy yếu.
Đừng hiểu lầm nhé.Chứng lo âu khi thuyết trình không đơn thuần là do 'thiếu luyện tập' hay 'tại tính cách'.Dù đã chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng cơ thể vẫn run rẩy là do hệ thần kinh tự chủ nhầm lẫn đây là tình huống đe dọa và phản ứng quá mức. Điều này cũng giống như việc luyện tập,Phục hồi cân bằng thể chấtlà một lĩnh vực quan trọng.
Trong Tây y, người ta chủ yếu sử dụng thuốc chẹn beta (Inderal) để ức chế nhịp tim, nhưng trong Đông y, chúng tôi tập trung vào việc 'tại sao tim lại trở nên nhạy cảm như vậy'. Trong Donguibogam cũng nêu rõ rằng những triệu chứng này xảy ra khi Đàm ẩm (痰飮) hoặc Hỏa (火) gây rối loạn cho tim.
Đội ngũ y tế phụ trách
Viện trưởngBS. Choe Yeon-seung
Có rất nhiều người tìm đến chúng tôi vì cảm thấy tim như muốn nổ tung và giọng nói run rẩy trước những buổi thuyết trình hay phỏng vấn quan trọng. Đây không đơn thuần là vấn đề do tính cách nhút nhát. Đó là vì hệ thần kinh tự chủ đang ở trạng thái quá nhạy cảm, khiến cơ thể phản ứng trước cả tâm trí. Thay vì cố gắng kìm nén nỗi lo âu, Baekrokdam sẽ cùng bạn tìm cách mở rộng 'chiếc bình tâm trí' để chịu đựng sự lo âu đó.
- 경기과학고 졸업
- 경희대 한의예과 졸업
- 경희대 한의과대학 졸업
- 현) 백록담한의원 대표원장
- 전) 미올한의원 인천송도점 대표원장
- 전) 미올한의원 강남본점 원장
- 전) 돌봄한의원 서초본원 대표원장
- [저서]
- 다낭성난소증후군 극복하기
- 만성 질염 극복하기 - 증상,원인,치료 편
- 산호조리만큼 중요한 유산후몸조리 : 유산후한약 A to Z
Chứng lo âu khi thuyết trình xuất hiện do sự kết hợp giữa khí chất bẩm sinh và các yếu tố môi trường.
Nguyên nhân chính của chứng lo âu khi thuyết trình — Tích tụ như thế nào
- 1 Sự suy yếu của Tâm Đởm (心膽)
Theo Đông y, đây là trường hợp khí của các tạng phủ chủ quản khả năng quyết đoán và lòng dũng cảm vốn dĩ đã yếu.
- 2 Sang chấn tâm lý trong quá khứ
Kinh nghiệm từng mắc lỗi hoặc bị chỉ trích khi thuyết trình được khắc sâu vào não bộ và cơ thể, khiến hệ thần kinh tự chủ trở nên nhạy cảm.
- 3 Khuynh hướng cầu toàn
Tâm lý không chấp nhận sai sót gây ra tình trạng 'Can khí uất kết (tích tụ căng thẳng)', làm tăng mức độ căng thẳng của cơ thể.
- 4 Mệt mỏi mãn tính và suy giảm sinh lực
Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ không có đủ năng lượng để chịu đựng sự lo âu, dẫn đến tình trạng run rẩy nhiều hơn bình thường.
- 5 Mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ
Đây là tình trạng hệ thần kinh giao cảm quá dễ bị kích thích và hệ thần kinh đối giao cảm không thể kiểm soát được điều đó
Chứng lo âu khi thuyết trình đi kèm với nhiều phản ứng cơ thể khác nhau từ đầu đến chân.
Các triệu chứng chính của chứng lo âu khi thuyết trình — Những gì bệnh nhân thực sự cảm thấy
Phản ứng thể chất
- Đánh trống ngực ��� Cảm giác tim đập mạnh như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực
- Run giọng và run tay — Giọng nói run rẩy hoặc bàn tay cầm kịch bản bị rung lắc dữ dội
- Đỏ mặt và đổ mồ hôi lạnh — Khuôn mặt nóng bừng, đỏ ửng và đổ mồ hôi ở tay chân hoặc lưng
- Khó thở — Thở gấp và tức ngực khiến lời nói bị lắp bắp
- Căng cứng cơ — Cảm giác vai và cổ bị cứng, cơ thể trở nên đơ cứng
Phản ứng nhận thức và tâm lý
- Sương mù não (Hiện tượng đầu óc trống rỗng)
- Suy nghĩ ám ảnh rằng người khác sẽ cười nhạo mình
- Sự thôi thúc mạnh mẽ muốn né tránh tình huống
- Sự tự trách và hối hận tiếp diễn ngay cả sau khi thuyết trình
Khi sự lo lắng đạt đến đỉnh điểmChức năng tư duycũng có thể bị tê liệt tạm thời.
Những triệu chứng nàyTheo bộxuất hiện và dần bào mòn sự tự tin của bạn.
Chứng lo âu khi thuyết trình mãn tính, cách tiếp cận của Baekrokdam
Tóm tắt— Cốt lõi không phải là ép bản thân chịu đựng lo âu, mà là làm cho cơ thể có khả năng chống chọi với nó. Thuốc Đông y đóng vai trò mở rộng 'vùng đệm tâm lý' đó.
Tại sao Baekrokdam lại tập trung vào thuốc Đông y?
Hướng đi của thuốc Đông y không chỉ là kìm hãm các triệu chứng bên ngoài, mà là tạo ra một cơ thể có thể tự phục hồi mà không cần dùng thuốc.
Chứng lo âu khi thuyết trình làĐây không đơn thuần là vấn đề kết thúc khi bạn không run rẩy vào khoảnh khắc đó. Các loại thuốc Tây như thuốc chẹn beta chỉ làm giảm nhịp tim một cách cưỡng ép, nên khi thuốc hết tác dụng, cảm giác lo âu sẽ quay trở lại. Nó không thể nâng cao 'ngưỡng lo âu' cơ bản.
Thuốc Đông y hoạt động theo cách tăng cường chức năng của Tâm (心) và Đởm (膽) để nâng cao khả năng phục hồi của hệ thần kinh thực vật.Nếu thuốc Tây là "che đậy triệu chứng", thì có thể coi thuốc Đông y gần giống như "nuôi dưỡng lòng can đảm để vượt qua lo âu". Chỉ khi có sức mạnh tự điều chỉnh, bạn mới có thể đứng trên sân khấu mà không cần thuốc.
Tại sao kết quả kiểm tra thường không cho thấy gì?
Các xét nghiệm xem xét các chỉ số và cấu trúc, nhưng bản chất thường là sự 'mất cân bằng của cơ thể' mà các xét nghiệm không dễ dàng phát hiện ra.
Ngay cả khi kiểm tra tại bệnh viện, kết quả sẽ cho thấy không có bất thường về c���u trúc ở tim hay não. Tuy nhiên, tình trạng đánh trống ngực và nỗi sợ hãi mà bệnh nhân cảm nhận là có thật. Điều này làKhông phải vấn đề về cấu trúc mà là sự mất cân bằng về chức nănglà do.
Hệ thần kinh thực vật đang phản ứng quá nhạy cảm với các kích thích bên ngoài, và điều này không thể thấy được qua các xét nghiệm hình ảnh. Đó là lý do tại sao bạn chỉ nghe thấy những câu như "Do thần kinh thôi, hãy thả lỏng tâm trí". Việc nhìn thấu những gì mà xét nghiệm không thể thấyDòng chảy năng lượng và sự hư thực của tạng phủchính là điểm mạnh của chẩn trị Đông y.
Vậy điều trị như thế nào — Phương pháp của Baekrokdam
Khám xét toàn thân qua vấn chẩn, mạch chẩn, phúc chẩn và cùng giải quyết nguyên nhân gốc rễ bằng thuốc Đông y.
Để điều trị nỗi lo âu không thể nhìn thấy bằng mắt thườngThể trạng và tác nhân tâm lý của bệnh nhâncần phải phân tích một cách tỉ mỉ.
- Vấn chẩn tâm lý— Lắng nghe sâu sắc về việc lo âu bắt đầu từ khi nào, tình huống nào là khó khăn nhất, tính cách thường ngày và cách quản lý căng thẳng
- Mạch chẩn (脈診)— Xác định hướng kê đơn bằng cách nắm bắt xem hỏa khí của tâm (tim) có đang bốc lên cao hay không, hoặc mạch có yếu do khí quá hư hay không
- Phân tích thần kinh thực vật— Đánh giá gián tiếp mức độ cân bằng của hệ thần kinh thực vật thông qua các triệu chứng thực thể (tiêu hóa, giấc ngủ, mồ hôi, đỏ mặt)
Dựa trên chẩn đoán này, thông qua thuốc Đông yĐiều chỉnh tình trạng thượng nhiệt hạ hàn và tăng cường tâm đởmlà để thực hiện điều đó. Khi cơ thể ổn định, tâm trí sẽ tự nhiên đi theo. Đây là lý do tại sao thuốc Đông y là câu trả lời cốt lõi cho chứng lo âu khi thuyết trình, nơi nhiều triệu chứng xuất hiện phức hợp.
Các nhánh biện chứng của chứng lo âu khi thuyết trình được quan sát trong lâm sàng
Lo âu khi thuyết trình cũng được chia thành các loại tùy theo nguyên nhân. Bạn thuộc trường hợp nào?
Thể Tâm Đởm Hư Khiếp心膽虛怯
Người có khí chất nhút nhát, dễ giật mình ngay cả với tiếng động nhỏ và dễ bị thu mình ở những nơi quan trọng
Hướng điều trị: Ôn đởm (溫膽) · An thần (安神)
Thể Can Khí Uất Kết肝氣鬱結
Người có xu hướng cầu toàn mạnh mẽ, khí bị tích tụ và trở nên nhạy cảm do căng thẳng tích tụ
Phương pháp điều trị: Sơ can giải uất (疏肝解鬱)
Thể Tâm hỏa thượng viêm心火上炎
Những người có hỏa tích tụ ở tâm khiến mặt dễ đỏ, ngực bứt rứt và giọng nói run rẩy dữ dội
Phương pháp điều trị: Thanh tâm · Tả hỏa
Thể Khí huyết lưỡng hư氣血兩虛
Những người có thể lực yếu, chỉ cần căng thẳng một chút là cơ thể cứng đờ, vã mồ hôi hột và nhanh chóng kiệt sức
Phương pháp điều trị: Bổ ích khí huyết
Tùy theo tình trạng của bệnh nhânĐiều chỉnh thuốc Đông y theo đơn vị mỗi 2~4 tuầnvà dần dần loại bỏ tận gốc rễ của sự lo âu.
Tiến trình điều trị chứng lo âu khi thuyết trình theo từng giai đoạn
Dưới đây là những thay đổi xuất hiện trong quá trình điều trị bằng thuốc Đông y thông thường.
- Tháng thứ 1 — Giai đoạn ổn định thể chất
Đây là thời kỳ điều trị các triệu chứng thể chất khó khăn nhất.
- Cường độ đánh trống ngực bắt đầu giảm dần
- Cải thiện triệu chứng mất ngủ vào đêm trước khi thuyết trình
- Giảm bớt triệu chứng thở gấp trong các tình huống căng thẳng
- Tháng thứ 2~3 — Giai đoạn tăng ngưỡng chịu đựng
Đây là thời kỳ hình thành 'đảm lược' để chịu đựng sự lo âu.
- Tình trạng run giọng hoặc đỏ mặt giảm đi đáng kể
- Tuy vẫn thấy căng thẳng nhưng đã tự tin hơn rằng 'mình có thể nói hết những gì cần nói'
- Có thể giảm dần tần suất uống Inderal
- Tháng thứ 3~4 — Ổn định và kết thúc
Hoàn thiện khả năng tự kiểm soát mà không cần dùng thuốc.
- Có thể đối phó với các câu hỏi hoặc tình huống bất ngờ mà không bị lúng túng
- Hệ thần kinh thực vật ổn định giúp bạn bình thản trước những căng thẳng thường nhật
- Kết thúc quá trình điều trị bằng cách kiểm tra xem tình trạng có duy trì ổn định sau khi ngừng uống thuốc Đông y hay không
Tiến triển điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng cá nhân và mức độ lo âu.
Những người mắc chứng sợ xã hội mãn tínhCần dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào việc cải thiện thể trạng. Dù mất thời gian, nhưng việc tạo ra một 'cơ thể ổn định ngay cả khi run rẩy' cuối cùng lại là con đường nhanh nhất.
Hãy thoải mái tư vấn từ xa về những lo lắng hiện tại của bạn.Có thể kê đơn thuốc Đông y ở bất cứ đâu trên toàn quốc.
Những người mắc chứng sợ xã hội mãn tínhCần dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào việc cải thiện thể trạng. Dù mất thời gian, nhưng việc tạo ra một 'cơ thể ổn định ngay cả khi run rẩy' cuối cùng lại là con đường nhanh nhất.
Các bệnh lý dễ nhầm lẫn với chứng sợ thuyết trình
Có những bệnh lý trông giống chứng sợ thuyết trình nhưng thực tế lại khác, vì vậy cần phải chẩn đoán phân biệt.
Nỗi sợ hãi cái chết và các cơn hoảng loạn xuất hiện đột ngột không chỉ trong các tình huống cụ thể mà cả trong cuộc sống hàng ngày. Chứng sợ thuyết trình chủ yếu chỉ giới hạn trong 'tình huống bị đánh giá'.
Là căn bệnh mà tay hoặc đầu bị run rẩy không liên quan đến lo âu. Đối với chứng lo âu khi thuyết trình, sự hiện diện và cường độ run rẩy được quyết định bởi mức độ căng thẳng tâm lý.
Là tình trạng luôn lo lắng và bất an không ngừng về mọi việc nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ riêng việc thuyết trình.
Cảm giác bất lực và giảm ham muốn l�� những triệu chứng chính, do đó việc né tránh các mối quan hệ xã hội có thể trùng lặp với chứng lo âu khi thuyết trình.
발표불안 치료 후기
Câu hỏi thường gặp về lo âu khi thuyết trình
Lo âu khi thuyết trình không phải đơn thuần là do tính cách sao? Đây có phải là căn bệnh cần điều trị không?
Bạn nên xem đây là 'sự rối loạn của hệ thần kinh thực vật' chứ không phải vấn đề về tính cách. Việc để �� đến ánh nhìn của người khác là tự nhiên, nhưng nếu điều đó gây trở ngại lớn cho cuộc sống hàng ngày hoặc hiệu quả công việc thì về mặt y học, nó thuộc danh mục rối loạn lo âu xã hội. Việc điều chỉnh các phản ứng cơ thể không thể tự kiểm soát bằng thuốc Đông y là điều cần thiết.
Tôi đang uống thuốc Tây như Inderal thì có thể điều trị Đông y được không?
Có thể chứ. Inderal có hiệu quả tốt trong việc che giấu (Masking) các triệu chứng bằng cách hạ nhịp tim một cách cưỡng bức, nhưng nó không giúp nuôi dưỡng lòng can đảm từ gốc rễ. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng kết hợp thuốc Tây lúc đầu, sau đó khi khả năng kiểm soát của cơ thể được cải thiện nhờ thuốc Đông y, bạn có thể giảm dần thuốc Tây.
Thuốc Đông y có gây buồn ngủ hay lờ đờ như thuốc tâm thần không?
Thuốc Đông y của Baekrokdam không ép buộc não bộ phải an thần, mà theo phương thức bồi bổ khí của tâm và đởm. Vì vậy, có rất nhiều người cho biết đầu óc trở nên minh mẫn và khả năng tập trung tốt hơn. Bạn có thể uống thuốc mà không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hay công việc.
Thời gian điều trị dự kiến là bao lâu?
Th��ng thường, khoảng 3 tháng được xem là giai đoạn điều trị tập trung. Những người mới bị triệu chứng nặng gần đây có thể cải thiện trong vòng 1-2 tháng, nhưng đối với những trường hợp mãn tính từ thời đi học hoặc có kèm theo rối loạn hoảng sợ, có thể cần duy trì quản lý đều đặn trên 6 tháng.
Có thể kê đơn qua hình thức khám bệnh từ xa không?
Vâng, có thể ạ. Đối với chứng lo âu khi thuyết trình, việc hỏi bệnh và nắm bắt trạng thái tâm lý là rất quan trọng, nên hoàn toàn có thể khám chuyên sâu từ xa. Dù ở bất cứ đâu trên toàn quốc, sau khi tư vấn qua điện thoại, bạn có thể nhận thuốc Đông y qua dịch vụ chuyển phát nhanh.
Run giọng nói hay đỏ mặt có thể cải thiện bằng thuốc Đông y không?
Tất nhiên rồi ạ. Run giọng nói hay đỏ mặt là những triệu chứng sẽ tự nhiên thuyên giảm khi điều chỉnh luồng khí bốc lên phần trên cơ thể (thượng nhiệt) và hỏa khí của tâm. Khi mức độ căng thẳng của cơ thể giảm xuống, các phản ứng cơ thể biểu hiện ra bên ngoài cũng sẽ ổn định theo.
Lo âu khi thuyết trình và lo âu thực hiện có giống nhau không?
Lo âu khi thuyết trình có thể được coi là một loại của lo âu thực hiện xét theo nghĩa rộng. Đặc điểm của nó là cảm thấy áp lực nặng nề trong chính tình huống bị đánh giá trên sân khấu hoặc trước mặt mọi người. Đây không đơn thuần là thiếu khả năng ăn nói, mà thường đi kèm với các triệu chứng thực thể hóa như tim đập nhanh hay run giọng do hệ thần kinh thực vật phản ứng nhạy cảm. Vì vậy, việc điều trị đồng thời các triệu chứng thực thể hóa này là rất quan trọng.
Cứ đứng trước đám đông là đầu óc trống rỗng, đây có phải là lo âu khi thuyết trình không?
Hiện tượng 'blackout' (trống rỗng đầu óc) là một trong những triệu chứng điển hình của lo âu khi thuyết trình. Khi mức độ căng thẳng quá cao, chức năng nhận thức của não bộ bị suy giảm tạm thời, dẫn đến việc không nhớ được nội dung đã chuẩn bị. Triệu chứng này cũng thường xuất hiện ở những người mắc chứng sợ phỏng vấn hoặc sợ sân khấu, bạn có thể hiểu đây là tín hiệu mà cơ thể gửi đi giống như tim đập nhanh hay run tay chân.
Các bệnh lý sức khỏe tâm thần có thể xem xét cùng với lo âu khi thuyết trình
Đây là các bệnh lý sức khỏe tâm thần nên được quản lý cùng với chứng lo âu khi thuyết trình.
함께 보면 좋은 문서
다음으로 보면 좋은 자료
현재 보고 있는 문서Lo âu khi phát biểu
관련 주제와 진료 정보를 이어서 확인하면 이해가 더 빠릅니다.