Q. 서울에서 혼자 자취하다 보니 끼니를 대충 때우거나 배달 음식을 자주 먹게 되는데, 식단을 아주 엄격하게 바꿔야만 효과를 볼 수 있는 건가요? 안 그래도 기력이 없는데 먹는 것까지 너무 제한하면 버티기 힘들 것 같아서 걱정돼요.

자취를 하며 프리랜서로 일하다 보면 식단을 챙기는 것이 가장 큰 숙제라는 점 잘 알고 있습니다. 너무 엄격한 식단 제한은 오히려 스트레스를 유발해 치료 의지를 꺾을 수 있습니다. 그래서 저는 모든 음식을 금지하기보다, 환자분의 소화 상태를 확인하여 유독 독소가 많이 생기는 음식(예: 찬 음료나 과도한 밀가루) 위주로만 선별하여 줄여나가기를 권합니다. 대신 배달 음식을 드시더라도 자극적인 맛을 피하고, 식사 시간을 최대한 규칙적으로 가져가는 것만으로도 위장의 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 부족한 영양분은 체질에 맞는 한약으로 보충해 드릴 테니, 먹는 즐거움을 완전히 포기하지 않으셔도 치료는 충분히 가능합니다.