Thải độc gan (detox) có thực sự giúp giảm cân không? Bác sĩ có khuyến khích thực hiện không?

Thực ra, thời trẻ tôi cũng từng vì quá hăng hái mà thử nhịn ăn mù quáng, kết quả là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và kiệt sức. Có thể nói đó là một trải nghiệm sai lầm. Trong Đông y, những chất cặn bã tích tụ không cần thiết trong cơ thể được gọi là 'Đàm ẩm' (痰飮). Đàm ẩm hiểu đơn giản là những chất lỏng bị đình trệ như đờm; khi những chất này làm suy giảm khả năng chuyển hóa của gan, cơ thể sẽ trở nên nặng nề và hình thành cơ địa khó giảm cân. Đặc biệt, nếu bạn đang trong tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) - tức là chức năng tiêu hóa yếu - mà cố gắng ép cơ thể thải độc quá mức thì sẽ càng làm tiêu hao chính khí, khiến cơ thể suy nhược hơn. Ưu điểm của phương pháp giảm cân tập trung vào thải độc gan là rất rõ rệt: Thứ nhất, giúp loại bỏ 'Ứ huyết' (瘀血 - máu bị đình trệ) trong máu để thúc đẩy tuần hoàn. Thứ hai, giúp giảm phù nề, khiến bạn nhanh chóng cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, có hai điều cần lưu ý: Một là, detox khi chưa chuẩn bị kỹ có thể dẫn đến mất cơ. Hai là, sử dụng các loại dược liệu không phù hợp với thể chất có thể gây thêm áp lực cho gan. Cuối cùng, điều quan trọng không phải là 'phương pháp nào tốt' mà là 'gan của bạn hiện tại có chịu đựng được hay không'. Cách an toàn nhất là kiểm tra khả năng trao đổi chất hiện tại của cơ thể, từ đó mới quyết định trình tự 'làm sạch' sao cho phù hợp.