Giám định y khoa최연승대표원장
Giảm cân theo tạng người (Sasang) có mang lại hiệu quả cao hơn không?
Có, vì khả năng chuyển hóa và điểm yếu về sức khỏe của mỗi tạng người là khác nhau. Việc áp dụng chế độ ăn uống và sử dụng dược liệu phù hợp với từng thể chất sẽ giúp tăng tối đa hiệu quả giảm cân.
Khi giảm cân, chúng ta thường thấy có người giảm cân rất nhanh dù ăn uống và tập luyện giống hệt người khác, trong khi có người lại không hề thay đổi. Điều này không đơn thuần là vấn đề về ý chí mà là do sự khác biệt về cơ địa (tạng người).
Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, mỗi tạng người trong hệ thống Sasang có cách tiêu thụ năng lượng và lộ trình tích tụ chất cặn bã khác nhau:
- Thái Âm nhân (Tae-eumin): Có khả năng hấp thu mạnh nên dễ bị đàm tích (痰積), tức là dễ tích tụ độc tố và chất cặn bã trong cơ thể.
- Thiếu Dương nhân (Soyang-in): Cơ thể nhiều nhiệt nên chuyển hóa nhanh, nhưng dễ khó kiểm soát cảm giác thèm ăn do bất ổn tâm lý hoặc hỏa vượng (火).
- Thiếu Âm nhân (Soeum-in): Thường ở trạng thái tỳ hư (脾虛) với chức năng tiêu hóa yếu, nếu nhịn ăn cực đoan sẽ khiến tốc độ chuyển hóa giảm mạnh.
- Thái Dương nhân (Taeyang-in): Có xu hướng khí vận thăng lên trên, thường thiếu hụt cơ lực chi dưới và có chế độ ăn uống không ổn định.
💡 Định hướng giảm cân theo tạng người
Mục tiêu không chỉ đơn giản là cắt giảm calo, mà là bổ khuyết cho những điểm yếu (cơ quan nội tạng suy yếu) của từng tạng người để bình thường hóa hiệu suất chuyển hóa.
Vì vậy, việc xác định chính xác tạng người để xây dựng thực đơn và bài thuốc phù hợp là phương pháp thực tế nhất để giảm cân hiệu quả và hạn chế tình trạng tăng cân trở lại (yoyo).