Giám định y khoa최연승대표원장
Khi bị căng thẳng, tôi thường hay ăn uống vô độ. Có cách nào giải quyết không?
Nếu sau căng thẳng bạn thường xuyên ăn uống vô độ, hãy nghĩ đến tình trạng 'can khí uất kết' (gan bị ứ trệ). Ấn vùng dưới mũi ức thấy cứng hoặc đau thì khả năng cao là can khí uất kết. Nếu sau khi ăn nhiều thấy đầy bụng, đầy hơi, có thể kèm tỳ hư. Cách giải quyết chính là sơ can, kiện tỳ.
Ăn uống vô độ do căng thẳng là vấn đề rất phổ biến. Trong Y học Cổ truyền Hàn Quốc, căng thẳng tích tụ sẽ dẫn đến tình trạng 'can khí uất kết' – khí của gan bị tắc nghẽn. Gan chịu trách nhiệm điều hòa khí huyết và cảm xúc; khi gan có vấn đề, hormone điều khiển cảm giác thèm ăn bị rối loạn, khiến bạn đặc biệt thèm đồ ngọt hay tinh bột. Thực tế, nhiều người sau khi ăn xong lại càng căng thẳng và cơ thể nặng nề hơn. Điều quan trọng là không chỉ đơn thuần 'nhịn', vì gan bị ứ trệ sẽ ảnh hưởng đến chức năng dạ dày, thức ăn khó tiêu hóa, dễ tích tụ thành đàm ẩm hoặc ứ huyết. Những người sau khi ăn nhiều thường đầy bụng, ợ hơi, đầy hơi là do tỳ hư – tỳ yếu không chuyển hóa thức ăn thành năng lượng mà tích trữ thành mỡ. Nếu bạn có cả ba dấu hiệu: ăn vô độ ngay sau căng thẳng, ấn vùng thượng vị đau, và khó tiêu sau ăn, thì cần điều chỉnh cả gan và tỳ. Tại phòng khám, châm cứu giúp giải tỏa khí gan, thuốc Bắc điều chỉnh tỳ hư và đàm ẩm. Tuy nhiên, không có công thức chung cho tất cả; cần tiếp cận chậm rãi, phù hợp với thể trạng và thói quen sống của từng người. Kiên trì quản lý sẽ giảm tần suất ăn vô độ và thay đổi phản ứng của cơ thể với căng thẳng.