Giám định y khoa최연승대표원장
Tôi thường xuyên ăn uống quá độ mỗi khi bị căng thẳng, tôi nên giải quyết tình trạng này như thế nào?
Thói quen lấp đầy khoảng trống tâm hồn bằng thực phẩm thường không phải là vấn đề về ý chí, mà là dấu hiệu cho thấy sự mất cân bằng trong cơ thể. Trong 1-2 tuần đầu, chúng tôi sẽ tập trung nâng cao khí lực để kiểm soát ham muốn ăn uống, sau đó trong một tháng tiếp theo sẽ bình thường hóa chức năng chuyển hóa để ổn định cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Đây là phương pháp tiếp cận từng bước giúp cơ thể tìm lại khả năng tự điều tiết thay vì chỉ kìm hãm đơn thuần.
Tôi hiểu cảm giác này vì trước đây tôi cũng từng ăn uống không kiểm soát khi stress khiến bụng dạ lúc nào cũng đầy trướng và mệt mỏi. Trong Đông y, tình trạng này được gọi là 'Can khí uất kết' (肝氣鬱結) – tức là do căng thẳng khiến khí bị ngưng trệ, làm rối loạn chức năng tiêu hóa.
Tôi xin giải thích chi tiết theo từng giai đoạn điều trị: Đầu tiên, trong 1-2 tuần đầu sau khi thăm khám, chúng tôi tập trung giải tỏa khí uất. Khi loại bỏ được 'Đàm ẩm' (痰飮 - những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể), cảm giác đói giả sẽ bắt đầu giảm dần.
Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4, chúng tôi sẽ bồi bổ cho tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng của tỳ vị bị suy yếu). Khi khả năng hấp thụ và tiêu hóa được phục hồi, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đủ năng lượng mà không còn bị ám ảnh bởi việc ăn uống.
Sau một tháng, chúng tôi tiến đến giai đoạn loại bỏ 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) để tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy trao đổi chất. Điều này giúp duy trì trạng thái ổn định và ngăn ngừa hiện tượng tăng cân trở lại.
Tôi sẽ không khuyên bạn nhịn ăn hay cố gắng chịu đựng một cách cực đoan, vì tôi biết điều đó thực sự không hiệu quả. Chúng ta sẽ cùng nhau giải quyết bằng cách điều hòa khí lực trong cơ thể trước, sau đó mới điều chỉnh thói quen ăn uống.