Giám định y khoa최연승대표원장
Uống một ly nước ngay sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có thực sự giúp giảm cân không ạ?
Về cơ bản là có ích, nhưng hiệu quả tùy thuộc vào thể chất mỗi người. Với những người thường xuyên khó tiêu hoặc bị phù nề nặng vào buổi sáng, việc uống quá nhiều nước một cách tùy tiện có thể gây áp lực cho cơ thể. Bạn nên kiểm tra tình trạng tiêu hóa và mức độ phù nề của bản thân trước khi áp dụng.
Thực tế, tôi cũng từng cố gắng uống 2 lít nước mỗi ngày để khỏe hơn, nhưng kết quả là bụng cứ chướng lên và cảm thấy đầy hơi khó chịu. Đó là một bài học quý giá về việc không nên tin mù quáng vào những lời khuyên chung chung mà cần xem xét trạng thái cơ thể mình trước.
Bạn hãy đối chiếu với danh sách dưới đây để xem cơ thể mình có phù hợp với thói quen uống nước buổi sáng hay không:
✓ Miệng khô khốc và cảm thấy rất khát $\rightarrow$ Việc bổ sung nước sẽ giúp tăng hiệu quả trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
✓ Sáng sớm mặt, tay chân bị sưng phù $\rightarrow$ Đây có thể là tình trạng tích tụ Đàm ẩm (痰飮 - các chất cặn bã, dịch thừa ứ đọng trong cơ thể), cần thận trọng khi uống nhiều nước.
✓ Uống nước lạnh là bị đau bụng lâm râm $\rightarrow$ Có khả năng bạn bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu). Trong trường hợp này, uống nước ấm là lựa chọn đúng đắn.
Trong Đông y, chúng tôi coi trọng sự 'lưu thông' hơn là việc chỉ đơn thuần đốt cháy calo. Nếu trong cơ thể có nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) hoặc Đàm ẩm, nước uống vào sẽ không được chuyển hóa mà bị ứ đọng lại. Điều này khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và có thể gây chóng mặt.
Kết luận lại, một ly nước buổi sáng là thói quen tốt, nhưng điểm mấu chốt là phải điều chỉnh nhiệt độ và liều lượng sao cho phù hợp với khả năng tiêu hóa và tình trạng phù nề của cơ thể. Nếu bạn muốn biết rõ hơn về trạng thái lưu thông khí huyết của mình, hãy ghé thăm phòng khám để chúng ta cùng thảo luận kỹ hơn nhé.