Giám định y khoa최연승대표원장
Không tập thể dục, chỉ uống thuốc Bắc (Hán dược) có thể giảm cân được không? Có ưu điểm và hạn chế thực tế nào không?
Có thể giảm cân chỉ bằng thuốc Bắc đối với một số người, đặc biệt là trường hợp tỳ hư (tỳ vị yếu) hoặc đàm ẩm (đờm thấp) nhờ cải thiện chuyển hóa. Tuy nhiên, nếu không tập thể dục, nguy cơ mất cơ và tăng cân trở lại (yo-yo) cao, nên cần kết hợp thay đổi lối sống lâu dài.
Có, trong một số trường hợp có thể. Bản thân tôi ban đầu cũng từng cố gắng chỉ dùng thuốc Bắc mà không tập luyện, nhưng kết quả không như ý. Nói một cách ngắn gọn, thuốc Bắc giúp 'hỗ trợ' giảm cân bằng cách cải thiện thể trạng và thúc đẩy chuyển hóa. Cụ thể, khi tỳ hư (tỳ vị suy yếu) khiến thức ăn không được tiêu hóa và hấp thu tốt, dễ tích tụ nước và chất thải, thì thuốc Bắc bổ tỳ, trừ đàm ẩm có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, có những hạn chế rõ ràng: Thứ nhất, chỉ uống thuốc có thể làm giảm khối cơ, dẫn đến giảm chuyển hóa cơ bản, dễ bị tăng cân lại. Cơ là mô tiêu hao nhiều calo, nếu không duy trì bằng vận động sẽ khó giữ kết quả. Thứ hai, thuốc Bắc giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và no lâu, nhưng không trực tiếp sửa thói quen ăn uống xấu hay ăn quá độ do stress. Thứ ba, phản ứng tùy theo thể trạng từng người: có người thấy hiệu quả sau 3 tháng, người khác lại không rõ rệt. Thực tế, cách ổn định nhất là kết hợp thuốc Bắc điều chỉnh thể trạng với tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ 10 phút mỗi ngày hoặc bài tập sức mạnh. Không phải 'thuốc Bắc hay tập luyện' mà là 'thuốc Bắc và tập luyện' hài hòa mới là chìa khóa. Một số người có thể đạt kết quả chỉ với thuốc, nhưng đa số sẽ có kết quả bền vững hơn khi kết hợp cả hai.