Làm thế nào để bắt đầu chế độ ăn kiêng phù hợp với cơ địa của tôi?

Chế độ ăn kiêng theo cơ địa không đơn thuần là 'một phương pháp mới' – hơn 10 năm kinh nghiệm cho thấy đa số người thất bại vì cố áp dụng cùng một cách cho những cơ thể khác nhau. Quy trình gồm các bước: (1) Chẩn đoán cơ địa: Bác sĩ Đông y (Hanui) dựa vào mạch, lưỡi, bụng để xác định xu hướng chuyển hóa. Ví dụ, người tỳ hư (tỳ khí hư) có chức năng tiêu hóa yếu, dinh dưỡng không được hấp thu đúng cách mà tích tụ thành mỡ. Người đàm ẩm có chất thải ứ đọng trong cơ thể, khó giảm. Người ứ huyết dễ bị phù nề do tuần hoàn máu kém. (2) Kê đơn thuốc cá nhân: Tùy cơ địa, bác sĩ phối hợp các vị thuốc như bổ tỳ (hoàng kỳ, bạch truật cho tỳ hư), khu đàm (thương truật, bán hạ cho đàm ẩm), hoạt huyết (cho ứ huyết). (3) Điều chỉnh sinh hoạt: Chế độ ăn khác nhau – có người hợp đồ ăn lạnh, người cần đồ ấm; cường độ và thời gian vận động cũng được khuyến nghị. (4) Theo dõi định kỳ: Tái khám mỗi 2–4 tuần để đánh giá thay đổi cơ địa và điều chỉnh thuốc. Mục tiêu không phải giảm cân nhanh mà là 'cơ thể nhẹ nhàng, ăn ngon mà không béo' – đây là quá trình hiểu rõ cơ thể mình. Nếu bạn từng thất bại với nhiều phương pháp, hãy thử đến phòng khám để được tư vấn trực tiếp, không áp lực.