Mỗi khi tôi nói mình đang giảm cân, mọi người xung quanh thường mỉa mai kiểu 'lại nữa à' hay 'làm thế mà giảm được sao'. Tôi nên quản lý tâm trạng thế nào để không bị ảnh hưởng ạ?

Không có gì gây nản lòng hơn những lời mỉa mai từ xung quanh khi chúng ta bắt đầu hành trình giảm cân. Trước khi trở thành một bác sĩ Đông y, tôi cũng từng loay hoay với việc quản lý sức khỏe nên tôi hiểu rất rõ cảm giác hụt hẫng đó. Tuy nhiên, điều bạn cần ghi nhớ là việc cân nặng khó giảm không phải do lỗi của ý chí, mà là vì có những 'kẻ gây trở ngại' bên trong cơ thể bạn. Trong Đông y, trạng thái này được chia thành một vài thể trạng chính: ✓ Nếu bạn thường xuyên bị phù nề và cảm thấy cơ thể nặng nề? → Đó là Đàm ẩm (痰飮): Trạng thái tích tụ chất cặn bã trong cơ thể khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại. ✓ Nếu bạn vừa vận động nhẹ đã thấy hụt hơi và uể oải? → Đó là Tỳ hư (脾虛): Chức năng tiêu hóa suy yếu khiến cơ thể không chuyển hóa năng lượng hiệu quả. ✓ Nếu sắc mặt kém tươi tắn và cơ thể thường xuyên đau nhức, ê ẩm? → Đó là Ứ huyết (瘀血): Quá trình lưu thông máu không thông suốt, gây ra tình trạng đình trệ tuần hoàn. Khi cơ thể đang ở những trạng thái này, việc nhịn ăn hay đi bộ một cách mù quáng sẽ không giải quyết được vấn đề. Ngược lại, nó khiến cơ thể chuyển sang 'chế độ sinh tồn', khiến việc giảm cân càng trở nên khó khăn hơn. Thêm vào đó, căng thẳng do lời nói của người khác sẽ làm tăng hormone cortisol, gây cản trở trực tiếp đến quá trình giảm cân. Vì vậy, thay vì chạy theo tiêu chuẩn của người khác, hãy tập trung vào việc điều chỉnh lại cơ chế (Mechanism) của chính cơ thể mình. Khi bạn tìm ra nguyên nhân gây đình trệ và loại bỏ chúng, chắc chắn sẽ đến lúc mọi người xung quanh phải ngạc nhiên trước sự thay đổi của bạn. Đừng một mình trăn trở và để tổn thương tâm hồn, hãy thoải mái đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra trạng thái cơ thể hiện tại của bạn nhé.