Q. Tôi thường xuyên ăn quá mức mỗi khi bị stress, tôi phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

Thực tế, tôi cũng từng trải qua giai đoạn căng thẳng vì công việc và thường xuyên tìm đến các món ăn đêm, cảm giác lúc đó thực sự rất mệt mỏi. Việc ăn quá mức (binge eating) thường không đơn thuần là vấn đề về ý chí, mà là tín hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng. Đầu tiên là trường hợp 'cơn khát tâm lý' chiếm ưu thế. Trong Đông y, tình trạng này được gọi là 'Can khí uất kết' (肝氣鬱結). Khi khí của tạng Can bị đình trệ do stress, bạn sẽ khó kiểm soát cảm xúc và có xu hướng ám ảnh với thức ăn để giải tỏa. Lúc này, cần sử dụng các bài thuốc giúp khơi thông khí huyết, làm dịu tâm hồn trước tiên. Ngược lại, nếu nguyên nhân đến từ 'suy giảm chức năng tiêu hóa'. Khi bị 'Tỳ hư' (脾虛), tức là chức năng của tỳ vị yếu, cơ thể không hấp thụ dưỡng chất hiệu quả, khiến não bộ liên tục gửi tín hiệu đói. Điểm mấu chốt lúc này là loại bỏ 'thấp đàm' (濕痰) trong dạ dày và tăng cường khả năng tiêu hóa để loại bỏ những cơn đói giả. Nếu bạn bị ăn quá mức do hiệu ứng yo-yo sau khi dùng thuốc giảm cân Tây y, có khả năng khả năng chuyển hóa của cơ thể đã bị suy giảm tạm thời. Thay vì nhịn ăn tuyệt đối, phương pháp hiệu quả nhất là chẩn đoán chính xác tình trạng cơ thể và áp dụng phác đồ điều trị cá nhân hóa để khôi phục sự cân bằng. Hãy đến phòng khám để chúng ta cùng tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho bạn.