Q. Tôi muốn biết cách giảm cân trong 1 tháng

Nhiều người thắc mắc về phương pháp giảm cân trong 1 tháng, nhưng thực tế nếu chỉ chạy theo 'phương pháp' thì dễ thất bại. Trong lâm sàng, tôi thường chia làm hai trường hợp: Thứ nhất, nếu bạn từng dùng thuốc giảm cân Tây y (như Wegovy, Saxenda) hoặc ăn kiêng cực đoan nhiều lần → khả năng cao là Tỳ Vị suy yếu (tỳ hư). Tỳ hư khiến thủy thấp ứ đọng, tiêu hóa hấp thu bất ổn, cân nặng lên xuống thất thường. Trường hợp này cần ưu tiên phục hồi Tỳ Vị trước, dùng các vị thuốc như Bạch Truật, Thương Truật để điều hòa tạng phủ, bình thường hóa chức năng tiêu hóa. Thứ hai, nếu bạn tập thể dục và ăn kiêng đều đặn nhưng cân không giảm → không đơn thuần do dư thừa calo, mà có thể có bệnh lý thể chất tiềm ẩn như ứ huyết hoặc đàm ẩm. Ứ huyết gây tuần hoàn máu kém, phân giải mỡ chậm; đàm ẩm làm rối loạn chuyển hóa nước, dẫn đến phù nề và tăng cân. Lúc này cần kết hợp thuốc hoạt huyết và lợi thấp để cải thiện thể chất từ gốc. Tóm lại, cốt lõi của phương pháp giảm cân 1 tháng là 'tiếp cận phù hợp với bản thân', nhưng trước hết phải hiểu rõ tình trạng cơ thể. Nếu có thắc mắc, bạn nên đến khám để được phân tích thể chất theo y học cổ truyền – đó là cách chắc chắn nhất.