Q. Do căng thẳng, tôi thường xuyên ăn uống vô độ. Làm thế nào để cải thiện?

Ăn uống vô độ do căng thẳng là vấn đề thường gặp. Theo y học cổ truyền Hàn Quốc, căng thẳng làm tắc nghẽn chức năng sơ tiết (疏泄) của can, gây can uất (肝鬱), từ đó hỏa khí kích thích trung khu thèm ăn; hoặc căng thẳng kéo dài làm suy yếu tỳ vị (脾胃), gây tỳ hư (脾虛), khiến thủy thấp không chuyển hóa được, sinh đàm ẩm (痰飮) làm rối loạn cảm giác no đói. Đối với can uất: sử dụng các vị thuốc sơ can như sài hồ, bạch thược, kết hợp châm cứu các huyệt thần môn (神門), thái xung (太衝) để giải uất. Đối với tỳ hư: dùng bài bổ trung ích khí thang (補中益氣湯) hoặc nhị trần thang (二陳湯) để bổ tỳ, tiêu đàm. Cả hai trường hợp đều cần duy trì nhịp ăn uống đều đặn, khi có cơn thèm ăn đột ngột, hãy đứng dậy vận động nhẹ 5 phút. Việc không kìm nén mà hiểu tín hiệu cơ thể và giải quyết bằng y học cổ truyền sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.