Q. Tôi muốn giảm cân tập trung trong khoảng một tháng, tôi nên bắt đầu như thế nào?

Thực tế, tôi cũng từng thử nhịn ăn quá mức và cảm thấy chóng mặt, không thể sinh hoạt bình thường. Chính vì từng trải qua những sai lầm đó nên tôi rất thấu hiểu tâm lý của bệnh nhân. Tuy nhiên, để thấy được hiệu quả trong thời gian ngắn một tháng, trước hết bạn cần xác định xem 'điểm tắc nghẽn' trong cơ thể mình nằm ở đâu. Đầu tiên, nếu bạn thường xuyên thèm ăn và bị phù nề nghiêm trọng, chúng ta cần xem xét đến tình trạng 'Đàm ẩm' (痰飮). Đàm ẩm là trạng thái các chất cặn bã trong cơ thể không được đào thải hết, tích tụ lại gây cản trở lưu thông khí huyết. Trong trường hợp này, cần dùng các bài thuốc đào thải độc tố để đánh thức hệ chuyển hóa. Ngược lại, nếu bạn dễ mệt mỏi dù chỉ vận động nhẹ và luôn cảm thấy uể oải sau khi ăn, có khả năng cao bạn đang ở trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛). Khi chức năng của Tỳ (lá lách/hệ tiêu hóa) bị suy yếu, khả năng tạo năng lượng giảm sút, cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ mỡ nhiều hơn để sinh tồn. Lúc này, mấu chốt không phải là ăn ít đi mà là bồi bổ chức năng Tỳ để nâng cao hiệu suất chuyển hóa. Cuối cùng, nếu cơ thể bạn trở nên nhạy cảm do những thất bại hoặc tác dụng phụ từ các lần giảm cân trước đó, bạn cần thực hiện quá trình làm sạch nền tảng cơ thể bằng cách loại bỏ 'Ứ huyết' (瘀血) — tức là những dòng máu bị đình trệ và độc tố. Kết luận, việc 'làm thế nào' sẽ tùy thuộc vào việc cơ địa bạn thuộc nhóm A (chuyển hóa thấp), B (tích tụ chất cặn bã), hay C (thiếu hụt khí lực). Tôi sẽ trực tiếp thăm khám kỹ lưỡng và cùng bạn tìm ra lộ trình hiệu quả nhất.