Tôi cũng từng có thắc mắc tương tự: 'Chỉ uống thuốc Đông y mà không tập thể dục liệu có giảm cân không?' Kết luận là có thể, nhưng hiệu quả và độ bền vững khác nhau rõ rệt. Thuốc Đông y tác động vào căn nguyên như tỳ hư (tỳ vị yếu) hoặc đàm thấp (ứ đọng nước và đờm) – những yếu tố thường gây tăng cân theo y học cổ truyền. Ví dụ, nếu cân nặng tăng do tỳ hư khiến tiêu hóa kém và tích tụ chất lỏng, thuốc có thể cải thiện tiêu hóa, tăng chuyển hóa và giảm mỡ. Ngoài ra, thuốc còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm phù nề. Tuy nhiên, nếu không tập thể dục, khối cơ khó duy trì và chuyển hóa cơ bản không tăng đủ, dễ dẫn đến tình trạng chững cân sau giai đoạn đầu, thậm chí tăng cân trở lại khi ngừng thuốc. Phản ứng còn phụ thuộc vào cơ địa và nguyên nhân béo phì của từng người. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong vận động, thuốc Đông y có thể là khởi đầu tốt, nhưng lý tưởng nhất là kết hợp với các bài tập nhẹ như đi bộ hay giãn cơ để đạt kết quả ổn định lâu dài. Cách tốt nhất là đi khám, bắt mạch để xác định thể trạng và được tư vấn cụ thể.