Thực ra, lúc đầu tôi cũng nghĩ 'chỉ cần uống thuốc là được', nhưng sau một thời gian thấy rằng thuốc Đông y giúp cải thiện thể trạng nhưng không thể ngăn việc ăn uống vô độ nếu không kiểm soát chế độ ăn. Đầu tiên, thuốc Đông y có ưu điểm: cải thiện chứng tỳ hư (tỳ vị yếu) khiến tiêu hóa kém, dễ phù nề, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng thay vì tích mỡ; đồng thời giải quyết đàm ẩm và ứ huyết – các chất cặn bã trong cơ thể, làm cơ thể nhẹ nhàng hơn. Một số vị thuốc còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn, giúp ăn ít hơn tự nhiên. Tuy nhiên, nhược điểm rõ ràng: nếu vẫn ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, hiệu quả giảm hẳn vì cơ thể không kịp thích nghi; bỏ bữa hoặc ăn không đều làm đường huyết dao động, dễ dẫn đến ăn bù và tăng cân. Người bận rộn cũng khó uống thuốc đều đặn. Cuối cùng, tùy tình trạng mà hiệu quả khác nhau: nếu thói quen ăn uống chưa quá xấu, thuốc chỉ cần hỗ trợ nhẹ thì có thể thấy thay đổi lớn; nhưng nếu nghĩ 'có thuốc rồi ăn thoải mái' thì rất dễ tăng cân trở lại. Vì vậy, chúng tôi thường khuyên kết hợp tư vấn ăn uống, bắt đầu từ những thay đổi nhỏ như điều chỉnh bữa sáng hoặc một món trong bữa trưa – hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều.