Q. Khi dùng thuốc Đông y để giảm cân, tôi có cần tập thể dục kèm theo không, hay chỉ dùng thuốc thôi cũng có thể giảm được?

Đây là câu hỏi thường gặp. Giảm cân bằng thuốc Đông y không chỉ nhằm giảm cân đơn thuần mà còn tập trung vào việc điều chỉnh sự mất cân bằng của cơ thể. Ví dụ, nếu nguyên nhân là tỳ hư (bì hư - Tỳ hư), khi chức năng tỳ yếu sẽ dẫn đến tiêu hóa kém và dễ tăng cân. Thuốc Đông y giúp điều hòa chức nạng tạng phủ, ổn định cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ưu điểm: nhiều người thấy thèm ăn giảm và cơ thể nhẹ nhàng hơn khi chỉ dùng thuốc; phù hợp với người đau khớp hoặc mệt mỏi không thể tập; thuốc còn giúp loại bỏ các chất cặn bã như ứ huyết (ứ huyết) hay đàm ẩm (đàm ẩm), tạo điều kiện cho tập luyện hiệu quả hơn. Nhược điểm: khó duy trì khối cơ – mỡ giảm nhưng mất cơ làm giảm chuyển hóa cơ bản, tăng nguy cơ tái béo; nếu không cải thiện thói quen ăn uống và vận động sau khi ngừng thuốc, cân nặng dễ tăng trở lại; thuốc có tác dụng phát tán mạnh có thể gây mất sức, cản trở tập luyện. Kết luận: khó nói là tuyệt đối không giảm được nếu chỉ dùng thuốc, nhưng để duy trì lâu dài và sức khỏe, kết hợp tập nhẹ nhàng như aerobic hoặc cơ bắp là ổn định hơn. Kinh nghiệm cho thấy người tập kèm hài lòng hơn, nhưng tập quá sức sẽ phản tác dụng, cần cân nhắc thể trạng hiện tại và các thể trạng như tỳ hư, thấp đàm.