Q. Khi tôi dùng thuốc Hàn y để giảm cân, có cần phải tập thể dục kèm theo không, hay chỉ uống thuốc thôi cũng đủ để giảm cân?

Vâng, nhiều người cũng băn khoăn như bạn. Bản thân tôi khi mới hành nghề cũng tự hỏi: 'Liệu chỉ dùng thuốc không có được không?' Kết luận là thuốc Hàn y hoàn toàn có thể giúp giảm cân, nhưng nếu kết hợp với tập luyện thì hiệu quả sẽ ổn định hơn. Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, nguyên nhân béo phì được quy về Tỳ hư (tỳ vị yếu làm rối loạn chuyển hóa nước), đàm ẩm (chất cặn bã tích tụ) và ứ huyết (máu lưu thông kém). Thuốc Hàn y tác động vào căn nguyên này, giúp cải thiện thể chất từ bên trong, nhờ đó giảm cân và cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, tập thể dục mang lại lợi ích rõ rệt: thúc đẩy khí huyết lưu thông, hỗ trợ hấp thu thuốc, tiêu ứ huyết và duy trì khối cơ. Đặc biệt, để tránh tình trạng tăng cân trở lại, việc nâng cao chuyển hóa cơ bản là rất quan trọng – nếu chỉ dùng thuốc mà không vận động, cơ bắp có thể bị suy giảm. Dùng thuốc đơn thuần có thể khiến tốc độ giảm chậm hoặc gặp giai đoạn ổn định; ngược lại, chỉ tập thể dục mà không điều chỉnh thể chất thì nguy cơ tái tăng cân vẫn cao. Vì vậy, tùy vào hoàn cảnh: nếu bạn là dân văn phòng ít thời gian, hãy ưu tiên dùng thuốc và kết hợp đi bộ nhẹ; nếu có điều kiện, tập cả aerobic và sức mạnh là lý tưởng nhất. Điều cốt lõi là duy trì đều đặn ở mức vừa sức.