Trong Đông y, stress làm tắc nghẽn sự lưu thông khí của tạng Can, gây can khí uất kết, từ đó ảnh hưởng đến chức năng Tỳ Vị và dẫn đến ăn uống mất kiểm soát. Tùy theo thể chất (tứ tượng) mà biểu hiện khác nhau: người Thiếu Dương (nhiều hỏa) dễ bị ợ chua, tức ngực sau khi ăn quá nhiều; người Thái Âm (nhiều thấp) thường đầy bụng, mệt mỏi; người Thiếu Âm thì tiêu hóa kém, hay bị lạnh bụng. Các bước cải thiện: (1) Khi căng thẳng, hãy ấm vùng thượng vị hoặc day huyệt Nội Quan để giúp khí lưu thông, giảm cơn thèm ăn. (2) Sau khi ăn uống mất kiểm soát, không nên nhịn ăn mà uống trà gừng/táo đỏ hoặc cháo loãng để cho Tỳ được nghỉ ngơi, tránh tỳ hư dẫn đến tăng cân yo-yo. (3) Về lâu dài, cần xác định đúng thể chất và áp dụng chế độ ăn uống, vận động phù hợp: người Thái Âm hợp với vận động có oxy, người Thiếu Âm hợp với tập luyện sức bền. (4) Tại phòng khám Đông y, bác sĩ sẽ bắt mạch, khám bụng để đánh giá mức độ khí trệ và đàm ẩm, sau đó kê thuốc và châm cứu điều chỉnh cân bằng lâu dài, hoàn toàn không ép buộc nên bạn có thể yên tâm tư vấn.