Q. Tôi muốn bắt đầu chế độ giảm cân phù hợp với thể chất của mình thì phải làm sao?

Giảm cân vốn là một hành trình không hề dễ dàng. Nhiều người từng thử nhịn ăn nghiêm ngặt để giảm cân nhưng kết quả là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, gây ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và cuộc sống. Qua thực tế điều trị, chúng tôi nhận thấy mấu chốt của việc giảm cân bền vững chính là điều chỉnh sự mất cân bằng hiện tại dựa trên thể chất riêng biệt của mỗi người. Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi hỗ trợ bạn theo quy trình cụ thể sau: 1. Chẩn đoán thể chất và trạng thái cơ thể: Đầu tiên, chúng tôi xem xét tình trạng hiện tại. Xác định xem bạn đang trong trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng lách/tiêu hóa suy giảm) khiến chuyển hóa chậm, hay cơ thể đang tích tụ quá nhiều tạp chất. 2. Loại bỏ độc tố và chất cặn bã: Chúng tôi tập trung loại bỏ Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, huyết ứ) và Đàm ẩm (痰飮 - sự tích tụ dịch bất thường trong cơ thể). Quá trình này giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và tăng cường khả năng hấp thụ thuốc. 3. Tối ưu hóa hiệu suất chuyển hóa: Sử dụng các bài thuốc Đông y phù hợp với thể chất để nâng cao tỷ lệ chuyển hóa cơ bản. Đây không phải là ép buộc nhịn ăn, mà là giúp cơ thể tự vận hành và tiêu thụ năng lượng một cách hiệu quả. 4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt cá nhân hóa: Mỗi thể chất sẽ phù hợp với loại thực phẩm và phương pháp vận động khác nhau. Chúng tôi sẽ cùng bạn xây dựng những thói quen bền vững thay vì những kế hoạch quá sức. Vì mỗi người có thể chất bẩm sinh và môi trường sống khác nhau, nên không có một công thức chung cho tất cả mọi người. Thay vì tin vào những lời truyền tai rằng 'ai đó đã giảm cân thành công', bạn cần dành thời gian lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể mình đang phát ra.