Vì mỗi người có cơ địa bẩm sinh và tình trạng cơ thể hiện tại khác nhau, nên không có thực đơn hay phương pháp nào là đáp án duy nhất. Chúng tôi hỗ trợ theo quy trình 4 giai đoạn chính: 1. Chẩn đoán cơ địa và tình trạng: Đầu tiên, xác định những chất thải tích tụ trong cơ thể là gì. Phân tích xem liệu Ứ huyết (máu ứ đọng, chất dịch bất thường) do khí huyết không lưu thông là vấn đề chính, hay Đàm ẩm (tích tụ dịch bất thường) do hệ thống dịch cơ thể không lưu thông là nguyên nhân. 2. Phục hồi chức năng trao đổi chất: Nếu hệ tiêu hóa suy yếu do Tỳ hư (tì tàng suy nhược), việc ăn ít liều có thể trở thành 'thuốc độc'. Trước tiên, chúng tôi bổ sung và cải thiện chức năng tỳ vị để khởi động 'công tắc' trao đổi chất. 3. Đơn thuốc cá nhân hóa và điều chỉnh: Theo cơ địa đã được chẩn đoán, kê đơn thuốc Bắc (Y học cổ truyền Triều Tiên) để tự nhiên điều chỉnh cơn thèm ăn và đào thải Thấp đàm (đàm ẩm) không cần thiết trong cơ thể. Lúc này, trọng tâm là xây dựng 'cơ thể đốt cháy tốt' hơn là 'ăn ít hơn'. 4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Hướng dẫn thực phẩm và mức độ hoạt động phù hợp với cơ địa của bạn. Thay vì tập luyện quá sức, chúng tôi tìm kiếm các hoạt động phù hợp với thể lực cá nhân. Thực ra, trong quá trình nghiên cứu, tôi cũng đã trải qua nhiều thử nghiệm giữa lý thuyết và thực tế. Kết luận quan trọng nhất là tiến hành theo tốc độ mà cơ thể bạn có thể tiếp nhận được. Hãy cùng nhau tìm hiểu và xác định con đường thoải mái nhất nhé!