Q. Tôi đang giảm cân bằng thuốc Đông y thì có nhất thiết phải tập thể dục không? Chỉ uống thuốc thôi có được không?

Câu trả lời ngắn gọn là: dù chỉ uống thuốc mà không tập thể dục, bạn vẫn sẽ thấy cân nặng thay đổi. Tuy nhiên, mục tiêu cuối cùng của chúng ta không chỉ là giảm con số trên cân mà là thay đổi thành phần cơ thể (Composition).

Xét theo y học cổ truyền, những người bị chững cân hoặc khó giảm cân thường rơi vào trạng thái Đàm tích (痰積) hoặc Tỳ hư (脾虛). Điều này có nghĩa là cơ thể bị tích tụ chất cặn bã khiến quá trình trao đổi chất bị đình trệ (Đàm tích), hoặc khả năng tiêu hóa, hấp thụ và vận hành năng lượng bị suy giảm (Tỳ hư).

Vì vậy, thuốc Đông y trước tiên sẽ thực hiện nhiệm vụ khơi thông những dòng chảy bị đình trệ này, cưỡng chế nâng mức trao đổi chất lên cao để đưa cơ thể vào trạng thái tương tự như khi đang vận động. Khi đó, nếu bạn tập thể dục thêm, sẽ tạo ra những hiệu ứng cộng hưởng như sau:

• Bảo tồn khối lượng cơ: Nếu chỉ uống thuốc, cơ thể có thể giảm cả mỡ lẫn cơ. Tập thể dục giúp duy trì cơ bắp, từ đó giảm thiểu nguy cơ tăng cân trở lại (yo-yo).
• Tăng cường chức năng tim phổi: Giúp cơ thể nâng cao thể lực cơ bản để tiếp nhận hiệu quả hơn mức trao đổi chất đã được thuốc Đông y đẩy lên cao.
• Giải tỏa tinh thần: Việc vận động giúp giải tỏa căng thẳng trong quá trình ăn kiêng, giúp bạn kiên trì theo đuổi lộ trình uống thuốc tốt hơn.