Thay vì chỉ đơn thuần là khiến bạn ăn ít đi, hãy coi đây là quá trình "bật công tắc" trao đổi chất của cơ thể. Thực tế, nếu bạn nhịn ăn một cách mù quáng, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn, khiến cơ địa trở nên khó giảm cân hơn.

Trong Đông y, tình trạng này được gọi là Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng của tỳ vị bị suy yếu dẫn đến hiệu suất chuyển hóa giảm sút. Có thể hiểu nôm na là "ngọn lửa" đốt cháy năng lượng trong cơ thể đang bị yếu đi.

• Tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản: Làm tăng nhẹ nhịp tim và thân nhiệt, tạo trạng thái tương tự như khi bạn đang vận động.
• Ức chế cảm giác thèm ăn: Giúp cơ thể nhanh cảm thấy no, từ đó hỗ trợ điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào một cách tự nhiên.
• Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮): Đào thải các chất cặn bã và tình trạng phù nề tích tụ trong cơ thể để giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn.

Vì vậy, việc điều chỉnh phối hợp các vị thuốc sao cho phù hợp với thể chất riêng của mỗi người là vô cùng quan trọng. Thay vì dùng thuốc quá mạnh, việc nâng mức trao đổi chất ở ngưỡng phù hợp mà cơ thể có thể chịu đựng được sẽ giúp giảm thiểu tác dụng phụ và hạn chế tình trạng tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo).