Tôi nhớ hồi còn đi học, chính tôi cũng từng rất đau đầu với các lý thuyết về thể chất. Lý thuyết thì rõ ràng nhưng cơ thể thực tế của mỗi người lại vô cùng đa dạng. Sau một thời gian nghiên cứu và thực hành, tôi nhận ra điều quan trọng nhất là 'hiện tại cơ thể người này đang bị tắc nghẽn ở đâu'. Trong Đông y, chúng tôi không chỉ đơn thuần là làm giảm cân, mà tiếp cận theo từng bước để nâng cao hiệu suất trao đổi chất như sau: 1. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮): Trước hết cần dọn dẹp các chất cặn bã và lượng nước ứ đọng không cần thiết trong cơ thể. Nếu không thực hiện bước này, dù dùng thuốc bạn vẫn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề. 2. Cải thiện Ứ huyết (瘀血): Phải khơi thông những nơi lưu thông máu bị đình trệ thì năng lượng mới được tiêu thụ hiệu quả. Nếu tuần hoàn kém, bạn sẽ có cảm giác chỉ một số vùng nhất định trên cơ thể là không giảm cân. 3. Bổ trợ Tỳ hư (脾虛): Nếu chức năng tỳ vị (tiêu hóa) bị suy yếu mà chỉ dùng thuốc mạnh thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức. Cần nâng cao khả năng hấp thu và tiêu hóa để duy trì trao đổi chất khỏe mạnh, tránh hiện tượng tăng cân trở lại (yoyo). 4. Kê đơn và điều chỉnh cá nhân hóa: Thuốc được cấu thành dựa trên việc cân nhắc các giai đoạn trên. Trong quá trình uống, tôi sẽ theo dõi phản ứng của cơ thể để gia giảm dược liệu, nhằm tìm ra điểm tối ưu nhất cho bạn. Cuối cùng, 'thể chất' không phải là một cái khung cố định, mà là trạng thái cân bằng hiện tại của cơ thể. Nếu nắm bắt chính xác tình trạng bản thân và nhận được đơn thuốc phù hợp, bạn sẽ trải qua quá trình giảm cân một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhiều so với việc nhịn ăn mù quáng hoặc phụ thuộc vào các loại thuốc quá mạnh.