Q. Tôi muốn giảm cân thông qua các loại shake hay quản lý chế độ ăn uống, vậy cụ thể là tại phòng khám Đông y sẽ hỗ trợ tôi như thế nào?

Thực tế, nhiều người vì quá nóng lòng giảm cân nên chỉ uống shake thay cơm, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt chỉ sau vài ngày. Điều này cho thấy khả năng tiêu hóa và mức độ chuyển hóa của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Tại Phòng khám Đông y Baengnokdam, chúng tôi hướng dẫn bạn theo các bước cụ thể sau: 1. Thăm khám thể chất và trạng thái chuyển hóa: Chúng tôi kiểm tra xem bạn có đang bị 'Tỳ hư' (脾虛) — tình trạng chức năng tỳ vị suy yếu khiến khả năng tiêu hóa và hấp thu kém hay không. Nếu người có hệ tiêu hóa yếu mà chỉ uống shake giàu protein, sẽ rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu. 2. Thay đổi chế độ ăn dần dần: Chúng tôi không yêu cầu bạn chuyển sang uống shake ngay lập tức, mà sẽ giảm dần lượng thức ăn thông thường để điều chỉnh kích thước dạ dày. Đồng thời, chúng tôi kết hợp các bài thuốc giúp loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức là các chất cặn bã, độc tố tích tụ trong cơ thể. 3. Kích hoạt 'công tắc' chuyển hóa: Sử dụng thuốc Đông y để duy trì mức chuyển hóa cơ bản và kiểm soát những cơn đói giả. Khi 'Huyết ứ' (瘀血) — tình trạng máu lưu thông kém — được giải tỏa, quá trình tuần hoàn được cải thiện, việc điều chỉnh chế độ ăn sẽ trở nên dễ dàng một cách kinh ngạc. 4. Thiết lập thói quen ăn uống bền vững: Hãy nhớ rằng shake chỉ là công cụ hỗ trợ. Mục tiêu cuối cùng là thay đổi định mức lượng ăn mà cơ thể bạn ghi nhớ. Thay vì nhịn ăn mù quáng, việc tìm ra 'ngưỡng mà cơ thể có thể chịu đựng được' là cách duy nhất để hạn chế tình trạng tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo). Hãy cùng chúng tôi tìm ra tốc độ giảm cân phù hợp nhất với chính cơ thể bạn.