Q. Tôi nên chọn đồ uống giảm cân như thế nào khi đi Starbucks? Tôi tò mò không biết dưới góc nhìn của Đông y (Hàn y) thì sẽ tư vấn ra sao?

Trước đây, tôi cũng từng mắc sai lầm khi chỉ khăng khăng chọn những đồ uống 0kcal, nhưng kết quả là luôn cảm thấy đói và mệt mỏi. Trong Đông y, chúng tôi không chỉ nhìn vào con số calo mà chú trọng vào việc đồ uống đó tác động thế nào đến 'khí' của cơ thể. Đầu tiên, hãy kiểm tra tình trạng tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên khó tiêu và cảm thấy cơ thể nặng nề, có khả năng bạn đang trong trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm). Lúc này, thay vì đồ uống đá, bạn nên dùng trà ấm để vỗ về và bảo vệ dạ dày. Nếu bạn cảm thấy uể oải do tích tụ chất thải trong cơ thể, cần lưu ý đến hiện tượng 'Đàm ẩm' (痰飮 - sự ứ đọng chất lỏng không cần thiết). Các loại đồ uống nhiều siro đường rất dễ tạo thêm Đàm ẩm. Hãy chọn cà phê đen không siro hoặc trà thảo mộc thanh thuần để hỗ trợ lưu thông. Khi stress khiến nhiệt dâng lên vùng thượng thân, bạn cần làm giảm cảm giác nóng và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém). Thay vì caffeine quá đậm đặc, các loại trà như Rooibos hoặc trà bạc hà giúp an thần sẽ làm cho dòng chảy trao đổi chất trở nên linh hoạt hơn. Cuối cùng, điều chỉnh 'nhiệt độ' là mấu chốt. Khi giảm cân, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản dễ bị sụt giảm, nếu tiếp tục uống đồ lạnh, cơ thể sẽ càng trở nên hàn lạnh hơn. Tôi khuyên bạn nên tập thói quen uống đồ ấm hoặc ở nhiệt độ phòng. Câu trả lời chính xác nằm ở việc 'cơ thể bạn hiện đang cần gì'. Khi đến phòng khám, hãy chia sẻ với tôi về những loại đồ uống khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tôi sẽ cùng bạn xây dựng một hướng dẫn chi tiết, phù hợp nhất với thể chất và tình trạng hiện tại của bạn.