Q. Dạo gần đây tôi thấy phương pháp giảm cân bằng dầu tía tô (perilla oil) đang rất hot, dưới góc nhìn của Đông y thì phương pháp này thế nào? Có cách thực hiện sao cho đúng không thưa bác sĩ?

Tôi hiểu tâm lý muốn thử những phương pháp ăn kiêng đang thịnh hành, nhưng thực tế phản ứng của mỗi cơ thể là hoàn toàn khác nhau. Có người đạt hiệu quả rõ rệt, nhưng cũng có người lại khổ sở với chứng tiêu chảy hoặc buồn nôn. Để vận dụng hiệu quả các chất béo tốt như dầu tía tô theo góc nhìn Đông y, bạn nên lưu ý các điểm sau: Thứ nhất, cần kiểm tra xem bạn có bị 'Tỳ hư' (脾虛) - tức là chức năng lá lách và hệ tiêu hóa yếu hay không. Nếu khả năng tiêu hóa kém mà nạp thêm dầu mỡ, cơ thể sẽ tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮) - một dạng chất cặn bã gây đình trệ, khiến cơ thể càng trở nên nặng nề và uể oải hơn. Thứ hai, việc điều chỉnh liều lượng là cực kỳ quan trọng. Đừng quá nóng vội. Nguyên tắc đúng là bắt đầu với một lượng rất nhỏ và tăng dần để cơ thể xây dựng 'độ linh hoạt chuyển hóa', giúp cơ thể thích nghi với việc dùng chất béo làm năng lượng. Thứ ba, cần chú trọng quá trình loại bỏ 'Huyết ứ' (瘀血) - những chất cặn bã tích tụ trong máu. Khi lưu thông máu trơn tru, các sản phẩm chuyển hóa từ chất béo sẽ được bài tiết nhanh hơn, từ đó nâng cao hiệu quả giảm cân. Cuối cùng, cần có sự hỗ trợ phù hợp với thể chất. Chắc chắn sẽ có những thể trạng không hợp với dầu tía tô. Trong trường hợp này, thay vì cố theo đuổi xu hướng, việc kết hợp với các bài thuốc Đông y để cân bằng 'Hỏa' và 'Thấp' trong cơ thể sẽ an toàn và hiệu quả hơn nhiều. Điểm mấu chốt không phải là 'vì mọi người cùng làm' mà là 'cơ quan nội tạng của bạn có chịu đựng được hay không'. Thay vì tự thử nghiệm một cách rủi ro, tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để kiểm tra chính xác trạng thái chuyển hóa hiện tại của mình.