Q. Tỉ lệ mỡ cơ thể của tôi khoảng 25%, hình như tôi thuộc dạng béo phì thể gầy. Tại phòng khám đông y, liệu trình giảm cân được thực hiện theo các giai đoạn nào ạ?

Chào bạn, tôi là Choi Yeon-seung từ Phòng khám Đông y Baekrokdam. Tỉ lệ mỡ 25% có thể là con số nằm trong ngưỡng bình thường trên lý thuyết, nhưng cảm giác nặng nề hay sự mất cân đối của vóc dáng thì chỉ bản thân mới cảm nhận rõ nhất. Trong Đông y, chúng tôi không chỉ nhìn vào cân nặng mà coi đây là dấu hiệu của sự mất cân bằng chính khí và tạng phủ. Để giải quyết triệt để, liệu trình sẽ đi qua các bước sau: Đầu tiên, cần đào thải chất cặn bã và 'Đàm ẩm' (痰飮) tích tụ. Khi quá trình chuyển hóa bị tắc nghẽn, cơ thể rất dễ phù nề và trì trệ; việc dọn dẹp độc tố này là tiền đề để tăng tốc độ giảm mỡ. Tiếp theo là điều trị tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) – tức chức năng tiêu hóa suy yếu. Khi tỳ vị yếu, cơ thể không hấp thụ tốt dinh dưỡng mà lại chuyển hóa thức ăn thành mỡ thừa. Chúng tôi sẽ bồi bổ dạ dày và hệ tiêu hóa để năng lượng nạp vào được tiêu hao hiệu quả thay vì tích lũy. Giai đoạn ba là khơi thông tuần hoàn 'Khí huyết' (氣血). Đặc biệt với những vùng khó giảm như bụng hay đùi, khi tuần hoàn được cải thiện, các mô mỡ cứng đầu sẽ dễ dàng bị phân hủy, giúp đường nét cơ thể thay đổi rõ rệt. Cuối cùng là giai đoạn định hình và duy trì. Đây là bước quan trọng để cơ thể ghi nhớ cân nặng mới là 'cân nặng tiêu chuẩn', kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp theo từng 'Thể chất' (體質) để ngăn chặn hiệu ứng yoyo. Thay vì tự tạo áp lực bằng việc nhịn ăn, hãy cùng tôi tìm ra nguyên nhân khiến cơ thể bạn chưa sử dụng năng lượng hiệu quả để có giải pháp bền vững nhất.