Q. Tôi rất nản lòng vì dù có tính toán calo và tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm. Tại phòng khám Đông y, quy trình tiếp cận giảm cân được thực hiện theo các bước như thế nào?

Cơ thể con người không phải là một chiếc máy tính đơn giản theo công thức 'nạp vào trừ thải ra'. Trong Đông y, chúng tôi không chỉ nhìn vào con số calo mà tập trung thiết kế lại hệ thống vận hành của cơ thể qua 5 giai đoạn căn bản: Đầu tiên là thanh lọc Đàm ẩm (痰飮). Đây là những chất thải chuyển hóa tích tụ lâu ngày, giống như cống thoát nước bị tắc nghẽn. Nếu Đàm ẩm còn tồn đọng, dù bạn có tập thể dục cường độ cao, cơ thể cũng khó lòng đào thải được mỡ thừa. Việc dọn dẹp 'rác thải' này là ưu tiên số một. Tiếp theo là xử lý Ứ huyết (瘀血), tức là tình trạng máu huyết lưu thông kém. Nếu bạn gặp khó khăn đặc biệt trong việc giảm mỡ bụng hoặc đùi, có thể do tuần hoàn tại đó đang bị bế tắc. Chỉ khi khí huyết lưu thông tốt, năng lượng mới được phân bổ và đốt cháy đồng đều khắp cơ thể. Thứ ba là cải thiện tình trạng Tỳ hư (脾虛). Tỳ vị (hệ tiêu hóa) yếu khiến thức ăn nạp vào không chuyển hóa thành năng lượng hữu ích mà lại tích tụ thành mỡ. Việc bồi bổ Tỳ khí giúp nâng cao tỉ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) một cách tự nhiên, giúp bạn giảm cân mà không thấy mệt mỏi. Bước thứ tư là sử dụng thuốc Đông y theo thể trạng. Các bài thuốc được kê đơn riêng biệt nhằm kiểm soát cơn thèm ăn và kích hoạt bộ máy trao đổi chất đang ngủ quên. Bí quyết nằm ở việc điều chỉnh liều lượng và vị thuốc sao cho cơ thể thích nghi dần dần, tránh những phản ứng phụ đột ngột. Cuối cùng là giai đoạn thiết lập 'Điểm đặt' (Set-point) mới cho cơ thể. Đây là bước quan trọng để ngăn chặn hiệu ứng Yo-yo, giúp cơ thể ghi nhớ cân nặng mới và duy trì thói quen sinh hoạt bền vững. Với sự đồng hành của bác sĩ, bạn sẽ tìm thấy một chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp nhất với bản thân để duy trì vóc dáng lâu dài.