Q. Có quá nhiều phương pháp giảm cân hiện nay, thông thường tại các phòng khám Đông y, các bác sĩ khuyên dùng phương pháp nào nhất?

Thực tế, nhiều người từng thử nhịn ăn cực đoan thường gặp tình trạng chóng mặt và giảm sút hiệu suất làm việc nghiêm trọng. Điều cốt lõi của giảm cân chính là tìm ra 'tốc độ mà cơ thể bạn có thể chấp nhận được'. Ưu điểm của giảm cân theo phương pháp Đông y rất rõ ràng: dựa trên thể chất riêng biệt của mỗi người để bổ khuyết khí lực, điều tiết cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên và hỗ trợ đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với những người bị phù nề nặng hoặc có tốc độ chuyển hóa chậm. Tất nhiên, cũng có một số hạn chế. Bạn sẽ cần thời gian để thích nghi với mùi vị đặc trưng của thuốc Đông y, và tùy cơ địa, một số người có thể gặp triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực hoặc mất ngủ trong giai đoạn đầu. Ngoài ra, nếu quá phụ thuộc vào thuốc, bạn dễ bỏ lỡ thời điểm quan trọng để điều chỉnh thói quen ăn uống. Cuối cùng, việc phương pháp nào là tốt nhất phụ thuộc vào 'tình trạng cơ thể bạn hiện tại'. Ví dụ, những người có thể chất Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu, tiêu hóa kém) nếu nhịn ăn quá mức sẽ chỉ khiến sức khỏe suy giảm. Ngược lại, những người có nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị đình trệ) hoặc Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) cần phải giải quyết những vấn đề này trước thì việc giảm cân mới đạt hiệu quả. Hãy xác định xem cơ thể bạn hiện đang ở giai đoạn cần 'loại bỏ' hay cần 'bồi bổ'. Chỉ cần xác định đúng hướng, hành trình giảm cân của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và thuận lợi hơn nhiều.