Tôi cũng từng có thời gian đầy nhiệt huyết và phụ thuộc hoàn toàn vào máy tính calo. Kết quả là tôi bắt đầu cảm thấy chóng mặt và mất ngủ. Có thể nói đó là một trải nghiệm sai lầm. Việc giảm cân tập trung vào số liệu rõ ràng có ưu điểm là giúp bạn kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào và tạo cảm giác thành tựu nhanh chóng. Tuy nhiên, nhược điểm chí tử là cơ thể con người không phải là một cỗ máy. Cùng là 1.000kcal, nhưng với người này là năng lượng, còn với người khác lại trở thành chất độc tạo ra 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ trong cơ thể). Đặc biệt, nếu bạn đang trong tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa suy giảm) mà lại ép chế độ ăn quá mức, khí lực sẽ bị sụt giảm nghiêm trọng. Hơn nữa, việc ám ảnh với các con số gây ra căng thẳng, kích thích tiết hormone stress, dễ khiến cơ thể hình thành 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém, bị đình trệ). Khi tuần hoàn bị tắc nghẽn, những vùng cần giảm cân vẫn sẽ đứng yên, trong khi cơ thể bạn ngày càng suy nhược. Câu trả lời chính xác là 'Sự linh hoạt tùy theo tình trạng'. Những ngày sức khỏe tốt, bạn có thể tham khảo cách tính calo; nhưng những ngày cơ thể nặng nề, phù nề, hãy tạm gác con số sang một bên để tập trung vào nghỉ ngơi và lưu thông khí huyết. Bạn hãy thử bắt đầu bằng việc quan sát xem cơ thể mình hiện đang ở trạng thái nào nhé.