Q. Tôi định giảm cân bằng các sản phẩm bán sẵn như latte giảm cân ở cửa hàng tiện lợi, bác sĩ thấy phương pháp này thế nào và có lời khuyên gì không ạ?

Tôi cũng từng trải qua giai đoạn chỉ uống đồ uống giảm cân để duy trì vóc dáng, nhưng kết quả là bụng dạ luôn cồn cào và dẫn đến việc ăn bù quá mức sau giờ làm, khiến cân nặng tăng vọt trở lại (hiện tượng yo-yo). Từ những trải nghiệm thực tế đó, tôi muốn chia sẻ với bạn vài điều kỹ hơn. Các sản phẩm này rất hấp dẫn vì ít calo và cực kỳ tiện lợi cho cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, chất làm ngọt nhân tạo trong đó có thể gây rối loạn phản ứng insulin, và việc chỉ tiêu thụ chất lỏng khiến cơn đói ập đến rất nhanh. Thêm vào đó, tâm lý ỷ lại vào đồ uống giảm cân đôi khi khiến chúng ta lơ là và ăn nhiều hơn ở các bữa khác. Trong Y học cổ truyền, tình trạng này thường liên quan đến Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng tỳ vị (hệ tiêu hóa) suy yếu, cơ thể không chuyển hóa được dinh dưỡng thành năng lượng mà tích tụ lại thành chất thải độc hại gọi là Đàm ẩm (痰飮). Đồ uống lạnh từ cửa hàng tiện lợi sẽ càng làm tỳ vị thêm nhiễm lạnh, gây đình trệ quá trình trao đổi chất. Đối với những người bị Ứ huyết (瘀血 - khí huyết lưu thông kém), nếu chỉ uống nước giảm cân thì tình trạng phù nề sẽ rất khó cải thiện. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn cần hiểu rõ thể trạng (thể chất) của mình. Bạn béo phì là do tỳ vị yếu hay do cơ địa khó đào thải độc tố? Nếu cần thiết, việc sử dụng các vị thuốc Đông y có tính ấm để thúc đẩy khí huyết tuần hoàn sẽ là phương pháp hiệu quả và an toàn hơn về lâu dài. Hãy để tôi đồng hành cùng bạn lập một kế hoạch giảm cân 'thực thụ' và khoa học nhất nhé.