Q. Nhiều người thường xem ảnh động lực giảm cân để củng cố quyết tâm, đứng dưới góc độ bác sĩ Đông y, bác sĩ có lời khuyên nào về phương pháp này không?

Tôi cũng từng để ảnh người mẫu cơ bắp làm hình nền điện thoại với hy vọng sẽ giảm cân thành công. Nhưng thay vì ngưỡng mộ, mỗi lần nhìn thấy tôi lại thở dài tự hỏi 'bao giờ mình mới được như thế' và cảm thấy vô cùng áp lực. Nếu bạn cũng từng có trải nghiệm tương tự, hãy thử tạm gác những tác động bên ngoài và nhìn sâu vào bên trong cơ thể mình. Tất nhiên, những bức ảnh đẹp có thể giúp củng cố tinh thần hoặc trực quan hóa mục tiêu khi bạn lười biếng. Tuy nhiên, chúng cũng dễ khiến bạn rơi vào tâm lý tự ti khi so sánh, hoặc nguy hiểm hơn là liều lĩnh học theo những chế độ ăn kiêng cực đoan của người có thể trạng hoàn toàn khác biệt. Điều này khiến bạn bỏ lỡ việc giải quyết các nguyên nhân gốc rễ như đàm ẩm (痰飮) hay tỳ hư (脾虛). Trong Đông y, tình trạng chất thải tích tụ gây cản trở lưu thông khí huyết được gọi là đàm ẩm. Ở trạng thái này, dù bạn có ăn ít thì cơ thể vẫn luôn nặng nề và cân nặng rất khó giảm. Ngoài ra, khi chức năng tỳ vị suy yếu (tỳ hư), cơ thể không thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả mà có xu hướng tích trữ lại thành mỡ thừa. Vì vậy, hãy chỉ xem ảnh động lực khi bạn đang tràn đầy năng lượng. Bình thường, ưu tiên hàng đầu nên là tìm hiểu nguyên nhân tại sao cơ thể hay bị sưng phù hay mệt mỏi. Thay vì xem ảnh người khác hàng trăm lần, việc phục hồi khả năng chuyển hóa cơ bản và cân bằng nội tại mới là con đường nhanh nhất và chắc chắn nhất để dẫn đến thành công trong việc giảm cân.