Q. Tôi thường xuyên dùng ứng dụng tính calo khi tập luyện để giảm cân, vậy theo các bác sĩ Đông y thì phương pháp nào là tối ưu hơn?

Tôi cũng từng có thời trẻ chỉ tập trung vào máy tính calo và kiên trì ăn ức gà để giảm cân. Sau một thời gian 'vật lộn' như vậy, tôi mới nhận ra rằng hiệu suất hấp thụ và chuyển hóa năng lượng của mỗi cơ thể là hoàn toàn khác nhau. Tất nhiên, việc theo dõi calo không xấu, vì nó giúp bạn ghi chép khách quan lượng thực phẩm nạp vào và dễ dàng cảm thấy hài lòng với thành quả đạt được. Tuy nhiên, vấn đề là nếu bạn quá mải mê chạy theo những con số mà phớt lờ tình trạng sức khỏe của cơ thể, bạn sẽ sớm bị kiệt sức. Khi đó, chức năng chuyển hóa bị tổn thương, dễ khiến cơ thể biến đổi thành thể chất 'chỉ cần ăn một chút là tăng cân'. Trong Đông y, trạng thái này được xem là do khí bị đình trệ hoặc mất cân bằng. Nếu cơ thể tích tụ các chất cặn bã như Đàm ẩm (痰飮) khiến quá trình chuyển hóa chậm lại, hoặc đang trong trạng thái Tỳ hư (脾虛) - suy giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu, thì việc đơn thuần tăng cường vận động sẽ không giải quyết được vấn đề. Thậm chí, việc vận động quá sức có thể khiến cơ thể mệt mỏi và chóng mặt hơn. Vì vậy, tôi khuyên bạn hãy 'bật công tắc chuyển hóa' của cơ thể trước. Cần loại bỏ những yếu tố gây cản trở lưu thông máu như Ứ huyết (瘀血) và bồi bổ khí lực, từ đó cơ thể mới đạt được hiệu suất tập luyện tối đa. Hãy chỉ xem những con số là tài liệu tham khảo. Việc cùng tôi xem xét liệu cơ thể bạn hiện tại có đủ khả năng chịu đựng vận động hay cần phải 'thanh lọc và bồi bổ' trước sẽ là con đường ngắn nhất để đạt được mục tiêu.