Q. Tôi đang cân nhắc mua các loại men vi sinh giảm cân hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ đang bán trên thị trường, không biết bác sĩ có gợi ý loại nào tốt không ạ?

Trước đây, tôi cũng từng mua rất nhiều loại men vi sinh và thực phẩm hỗ trợ nổi tiếng với mong muốn cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tôi vẫn nhớ như in cảm giác hụt hẫng khi chỉ đi vệ sinh thường xuyên hơn, còn lượng mỡ cần giảm thì vẫn y nguyên. Tôi xin chia sẻ thẳng thắn: thực phẩm chức năng đúng như tên gọi, chỉ đóng vai trò 'hỗ trợ' chứ không hơn không kém. Tất nhiên, ưu điểm của chúng rất rõ ràng: dễ dàng tìm mua, giúp tăng lợi khuẩn và làm sạch môi trường đường ruột, đặc biệt hữu ích cho vấn đề táo bón khi ăn kiêng. Tuy nhiên, hạn chế cũng rất lớn. Chỉ riêng thực phẩm hỗ trợ thì không đủ để thay đổi cục diện hiệu suất tiêu thụ năng lượng, tức là quá trình chuyển hóa của cơ thể. Với những người có cơ địa chuyển hóa kém, việc lạm dụng đôi khi chỉ gây lãng phí tiền bạc. Trong Đông y, nguyên nhân gốc rễ của việc khó giảm cân thường nằm ở chứng Tỳ hư (脾虛) và Đàm ẩm (痰飮). Khi chức năng Tỳ vị suy yếu, cơ thể không thể hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng đúng cách (Tỳ hư), dẫn đến các chất thải tích tụ lại tạo thành Đàm ẩm. Men vi sinh có thể hỗ trợ dọn dẹp đường ruột, nhưng không thể cải thiện tận gốc chứng Tỳ hư để ngăn chặn Đàm ẩm hình thành. Vì vậy, thay vì chạy theo xu hướng, tôi khuyên bạn nên kiểm tra xem cơ thể mình có đang 'đốt cháy năng lượng tốt' hay không. Hãy xem xét hệ tiêu hóa của mình và liệu cơ thể có hay bị phù nề vào buổi sáng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy nặng nề và sưng phù, việc thúc đẩy trực tiếp chức năng chuyển hóa sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ uống men vi sinh. Lựa chọn nào là tối ưu còn tùy thuộc vào thể trạng riêng biệt, vì vậy đừng quá lo lắng một mình mà hãy cùng tôi trao đổi kỹ hơn nhé.