Q. Dạo này tôi thấy nhiều người uống đồ uống ăn kiêng ở những nơi như Mega Coffee, bác sĩ Đông y có gợi ý cho tôi loại nào tốt không ạ?

Tôi cũng từng có thời gian vì quá bận rộn mà uống tới 4-5 ly Americano mỗi ngày. Nhưng rồi đến một lúc, tôi nhận ra mình bị mất ngủ và đau dạ dày trầm trọng. Có thể nói, trước khi trở thành bác sĩ Đông y, chính tôi đã nếm trải tác dụng phụ của việc lạm dụng caffeine. Ưu điểm của các loại đồ uống ăn kiêng là rất rõ ràng: giảm lượng đường nạp vào để hạn chế kích thích insulin và tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, cà phê đen hỗ trợ lợi tiểu, tạo cảm giác giảm sưng phù nhanh chóng. Tuy nhiên, có những điều cần lưu ý. Tiêu thụ quá nhiều caffeine dễ khiến tim đập nhanh hoặc gây lo âu. Đặc biệt với những người bị 'Tỳ hư' (脾虛) — tức là chức năng lá lách yếu, khả năng tiêu hóa kém — nếu uống khi bụng đói sẽ gây áp lực lên niêm mạc dạ dày và làm tiêu hao khí lực. Ngoài ra, các chất tạo ngọt nhân tạo trong syrup 'zero' thường làm xáo trộn môi trường đường ruột, dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Cuối cùng, điều quan trọng không phải là 'uống cái gì tốt' mà là 'trạng thái cơ thể bạn hiện nay ra sao'. Nếu cơ thể đang tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức là các chất cặn bã gây nặng nề — thì uống trà ấm sẽ tốt hơn. Ngược lại, nếu do 'Ứ huyết' (瘀血) khiến tuần hoàn kém, cảm thấy uể oải thì một chút kích thích nhẹ từ caffeine có thể mang lại hiệu quả. Thay vì phụ thuộc vào một ly đồ uống, tại sao bạn không thử tìm phương pháp quản lý phù hợp dựa trên thể chất và tình trạng sức khỏe hiện tại? Hãy ghé phòng khám để chúng ta cùng trao đổi kỹ hơn nhé.