Q. Thưa bác sĩ, nam giới khi giảm cân thường được khuyên dùng phương pháp nào ạ? Chỉ tập thể dục thôi tôi thấy bắt đầu chạm ngưỡng giới hạn rồi.

Tôi cũng đã bước qua tuổi trung niên và hiểu cảm giác mỡ thừa tích tụ do tuổi tác đáng sợ thế nào. Việc cưỡng lại sức hút của một ly bia lạnh hay đồ ăn đêm sau giờ làm không hề đơn giản. Bản thân tôi cũng từng loay hoay tìm cách giảm cân nên rất thấu hiểu tâm trạng của bạn. Trong Y học cổ truyền, nam giới thường gặp tình trạng Tỳ hư (脾虛). Khi tỳ vị (hệ tiêu hóa) suy yếu, khí lực giảm sút, đồng thời các chất cặn bã gọi là Đàm ẩm (痰飮) tích tụ trong cơ thể, khiến thể trạng trở nên khó giảm cân dù có vận động. Giảm cân Đông y tập trung vào việc bình thường hóa các chức năng chuyển hóa đã bị suy giảm này. Ưu điểm hàng đầu là 'đơn thuốc cá nhân hóa'. Mỗi người có lượng cơ bắp và tình trạng sức khỏe khác nhau, việc kê đơn dựa trên biện chứng luận trị giúp hạn chế tối đa tác dụng phụ. Ngoài ra, thay vì nhịn ăn mù quáng, thuốc giúp bồi bổ khí lực, cung cấp năng lượng để bạn không bị kiệt sức hay mất tập trung khi làm việc. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có những điểm bất tiện. Mùi đặc trưng của thuốc sắc có thể gây khó chịu với một số người, và quan trọng nhất là bạn không nên có tâm lý phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Thuốc Đông y đóng vai trò như một 'người dẫn đường' giúp tăng hiệu quả trao đổi chất, nếu không nỗ lực thay đổi thói quen sinh hoạt thì khó tránh khỏi hiệu ứng Yoyo. Rất khó để nói phương pháp nào là tốt nhất một cách chung chung. Tùy thuộc vào việc cơ thể bạn đang ở trạng thái Thấp nhiệt (濕熱) - tích tụ nhiệt và độc tố, hay do khí hư (thiếu hụt năng lượng) mà gây tăng cân, thành phần dược liệu sẽ hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên đến thăm khám để có chẩn đoán chính xác về tình trạng cơ thể trước khi bắt đầu.