Q. Tôi muốn đạt tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 20%, vậy phương pháp giảm cân bằng Đông y nào là được khuyến khích nhất?

Việc đưa tỷ lệ mỡ cơ thể xuống mức 20% thực sự là một thử thách khó khăn. Nếu chỉ nhịn ăn để kiểm soát chế độ ăn uống, bạn dễ gặp tình trạng chóng mặt và giảm hiệu suất làm việc. Từ kinh nghiệm thực tế, phương pháp phù hợp nhất sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào 'trạng thái cơ thể hiện tại' của bạn. Ưu điểm của giảm cân bằng Đông y rất rõ ràng: Thứ nhất, nó giúp loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - tình trạng tích tụ chất cặn bã/nội tiết trong cơ thể) để quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Thứ hai, thay vì chỉ ức chế cảm giác thèm ăn, phương pháp này vừa bổ sung khí lực vừa giảm cân, giúp bạn duy trì sinh hoạt bình thường. Tất nhiên, phương pháp này cũng có một số điểm hạn chế. Một số người có thể không quen với mùi hoặc vị đặc trưng của thuốc Bắc. Tùy theo thể chất, thời gian đầu có thể xuất hiện các phản ứng như đánh trống ngực hoặc mất ngủ. Đây là quá trình cơ thể thích nghi, nhưng có thể gây khó chịu cho những người nhạy cảm. Cuối cùng, điều quan trọng không phải là 'cái gì tốt hơn' mà là 'cơ thể bạn đang ở trạng thái nào'. Ví dụ, người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu) nếu dùng thuốc quá mạnh sẽ gây hại cho sức khỏe. Ngược lại, người có nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) cần phải hỗ trợ lưu thông máu trước thì mỡ thừa mới có thể giảm hiệu quả. Tóm lại, tôi khuyến khích phương pháp tiếp cận cá nhân hóa: bù đắp những phần thiếu hụt và loại bỏ những phần dư thừa của cơ thể. Cách nhanh nhất là bạn nên đến phòng khám để kiểm tra trạng thái trao đổi chất hiện tại trước khi bắt đầu.