Q. Tôi bị gầy nhưng nhiều mỡ (skinny fat), liệu chỉ tập thể dục thôi có giải quyết được không? Hay có trường hợp nào bắt buộc phải uống thuốc Đông y không?

Nhiều người vì quá nóng lòng mà đăng ký tập gym ngay lập tức nhưng rồi nhanh chóng bị kiệt sức. Người bị 'gầy nhưng nhiều mỡ' nhìn bên ngoài có vẻ mảnh mai nhưng thực chất lại nhiều mỡ nội tạng, ít cơ bắp khiến mức độ chuyển hóa cơ bản giảm sút nghiêm trọng. Trước hết, nếu bạn 'có thể lực nhất định và kiểm soát được cảm giác thèm ăn', tôi khuyên bạn nên tập thể dục. Việc tăng cường cơ bắp để nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là phương pháp chính thống. Tuy nhiên, bạn cần điều trị bằng Đông y trong các trường hợp sau: Thứ nhất, khi rơi vào trạng thái Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng của tỳ vị bị suy yếu, việc hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng không hiệu quả, dẫn đến việc tập luyện không giúp tăng cơ mà chỉ làm tăng cảm giác mệt mỏi. Lúc này, ưu tiên hàng đầu là các bài thuốc hỗ trợ chức năng tiêu hóa và hấp thu. Thứ hai, khi bị tích tụ Đàm ẩm (痰飮) và Ứ huyết (瘀血). Khi các chất cặn bã như Đàm ẩm và máu chết (Ứ huyết) gây tắc nghẽn tuần hoàn, dù bạn vận động bao nhiêu thì việc đốt cháy mỡ cũng chậm và cơ thể luôn cảm thấy nặng nề. Cần phải loại bỏ những 'cặn bã' này trước thì hiệu quả vận động mới tăng lên. Kết luận, nếu coi việc tập thể dục là 'vận hành động cơ', thì thuốc Đông y chính là 'việc tẩy sạch vết bẩn và tra dầu cho động cơ'. Bạn nên kiểm tra xem cơ thể mình đã sẵn sàng để tiếp nhận vận động hay chưa trước khi bắt đầu.