Fatigue
Q. Tôi ngồi bàn giấy lâu, cổ và vai tôi bị đau mỏi và cứng đơ.
A.
Cổ thẳng (cổ rùa) và căng cơ cản trở lưu lượng máu lên não, làm giảm khả năng tập trung và gây đau đầu. Đây không chỉ là đau cơ đơn thuần, mà cần được xem là một "trở ngại học tập" và phải điều trị.
📝 Detailed Answer
뒷목이 뻣뻣하면 머리 회전이 안 됩니다.
- 갈근탕: 뭉친 어깨 근육을 풀어주는 대표적인 처방입니다.
- 스트레칭: 50분 공부 후 10분은 반드시 일어나서 목을 뒤로 젖히고 어깨를 돌려주세요.
- 자세: 독서대를 사용하여 고개를 숙이지 않도록 시선 높이를 맞춰주세요.
💡 침 치료
주 1~2회 침 치료만 받아도 어깨가 훨씬 가벼워지고 두통이 사라집니다.
#거북목
#어깨결림
#긴장성두통
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng