Q. 한약을 먹으면서 특별히 피해야 할 음식이나 학교에서 조심해야 할 행동이 있을까요? 아이들 가르치다 보면 목소리도 많이 쓰고 서 있는 시간이 길어서 걱정되네요.

만성피로와 과민성 대장이 있는 분들은 찬 과일이나 음료가 독이 될 수 있습니다. 한약을 복용하시는 동안에는 가급적 따뜻한 성질의 음식을 드시는 것이 좋습니다. 또한 교사라는 직업 특성상 말을 많이 하시는데, 한의학에서 말을 많이 하는 것은 기(氣)를 소모하는 대표적인 행위입니다. 수업 시간 사이 5분이라도 눈을 감고 명상을 하거나 깊은 호흡을 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 서 있는 시간이 길어 하체로 피가 쏠리고 상체는 뜨거워지기 쉬우니, 퇴근 후에는 가벼운 족욕으로 기운을 아래로 내려주시는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관 교정이 한약의 효과를 극대화해 줄 것입니다.