월경통/월경불순
Q. Tôi ăn kiêng quá mức nên bị mất kinh. Ăn uống bình thường trở lại thì kinh nguyệt có quay lại không?
A.
Khi lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống dưới một mức nhất định (khoảng 18-22%), não bộ sẽ nhận thức điều này là "tình trạng đói kém" và ngừng các chức năng sinh sản. Việc phục hồi cân nặng hợp lý là ưu tiên hàng đầu.
📝 Detailed Answer
급격한 체중 감량은 우리 몸의 호르몬 시스템을 일시적으로 정지시킬 수 있습니다.
- 필요 조건: 여성 호르몬은 지방에서 합성되기 때문에, 원활한 기능을 위해서는 최소한의 체지방이 반드시 필요합니다.
- 회복 과정: 단순히 잘 먹는다고 해서 바로 회복되지는 않습니다. 몸이 다시 "안전하다"고 느낄 때까지 보통 3~6개월 정도의 시간이 걸립니다.
- 한방 도움: 한약을 통해 난소에 충분한 에너지를 공급함으로써, 호르몬 시스템의 재가동 시간을 단축할 수 있습니다.
💡 좋은 지방 섭취법
무작정 체중을 늘리기보다 아보카도, 견과류, 등푸른 생선과 같은 양질의 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
#다이어트무월경
#체지방
#호르몬
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng