Q. 没胃口，闻到饭菜味儿就觉得恶心。

입맛이 없고 음식 냄새가 싫어지는 증상은 한의학에서 말하는 '담음(습담)'이 위장에 쌓여 소화 기능이 떨어진 상태로 봅니다. 비위(脾胃)는 섭취한 음식을 소화하고 영양분을 온몸에 나르는 역할을 하는데, 이 기능이 약해지면서 음식물이 제때 소화되지 못하고 노폐물이 쌓이게 되는 것입니다. 이렇게 되면 자연스럽게 식욕이 떨어지고, 음식 냄새 자체가 불쾌하게 느껴질 수 있습니다. 이런 상태에서 억지로 많이 먹으려고 하면 오히려 소화 부담이 커져 더 안 좋아질 수 있습니다. 대신 매실차, 생강차, 보리차 등 소화를 돕고 입맛을 돌아오게 하는 음료로 속을 먼저 달래주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 따뜻한 물을 천천히 마시고, 자극적이지 않고 소화하기 쉬운 죽이나 국 같은 음식부터 시작하면 개선되는 경우가 많습니다. 또한 밤늦게 먹는 습관이나 과식, 기름진 음식을 줄이고, 가능하면 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 비위 기능 회복에 큰 도움이 됩니다. 다만 입맛 부진이 오래 지속되거나 다른 증상이 함께 나타난다면 정확한 원인을 파악하고 체질에 맞는 치료 방향을 결정하기 위해 한의사 진료를 받아보시길 권장합니다.