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만성 위염
만성 위염

Q. 胃炎患者推荐的运动是什么?

A.

轻松散步是最好的。饭后30分钟,进行20分钟左右的慢走,是帮助肠胃蠕动的天然消化剂。

📝 详细回答

격렬한 달리기나 근력 운동은 오히려 소화에 방해가 될 수 있습니다.

팔을 크게 흔들며 걷는 파워 워킹은 척추를 자극해 내장 신경을 깨우고, 발바닥의 경혈을 자극해 소화를 돕습니다. 단, 식사 직후 바로 운동하면 위하수가 될 수 있으니 30분 정도 앉아서 쉰 후에 시작하세요.

崔然昇

专家审核

崔然昇

代表院长

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