Q. What exercises are recommended for patients with gastritis?
A light walk is best. Walking slowly for about 20 minutes, 30 minutes after a meal, is a natural digestive aid that helps gastrointestinal motility.
📝 Detailed Answer
격렬한 달리기나 근력 운동은 오히려 소화에 방해가 될 수 있습니다.
팔을 크게 흔들며 걷는 파워 워킹은 척추를 자극해 내장 신경을 깨우고, 발바닥의 경혈을 자극해 소화를 돕습니다. 단, 식사 직후 바로 운동하면 위하수가 될 수 있으니 30분 정도 앉아서 쉰 후에 시작하세요.
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director
