医疗审核최연승대표원장
每次减肥都会反弹，真的很苦恼。怎样才能维持体重呢？
体重反弹并非简单的意志力不足，而是与身体记忆的“设定点（Set Point）”及代谢能力有关。与其盲目节食，不如激活身体的代谢开关。在白鹿潭韩医院，我们通过分阶段的适应期，让身体自然调节食欲，而非强行忍耐。比起追求快速减重，更需要时间慢慢“说服”您的身体接受新体重。
我也曾有过因为过度节食导致体力不支、头晕目眩的经历。即便身为一名韩医，在忽视身体信号时也会走弯路。体重反弹的根本原因在于人体具有试图恢复到原体重状态的本能。
为此，白鹿潭韩医院建议通过以下三个阶段的适应过程：
1. [初期 1~2周：唤醒代谢]
首先清除体内的代谢废物，即“痰饮”（痰飮，指不正常的体液积聚状态）和“瘀血”（瘀血，指血液运行不畅而凝结的状态）。在此阶段，您会感觉到身体变得轻盈，为转变为易瘦体质做好准备。
2. [中期 3~8周：体质优化]
这是正式提升代谢的阶段。特别是对于“脾虚”（脾虛，指消化功能弱化状态）的人群，由于无法有效利用能量，更容易感到疲劳并产生“假性饥饿感”。我们会通过补益脾胃，在维持基础代谢率的同时控制体重。
3. [后期及维持期：调整设定点]
这是一个让身体将减重后的体重识别为“原本体重”的过程。通过逐渐降低饮食控制的强度，培养自我调节的能力。
总之，核心在于平衡身体。只要采取符合个人体质的定制化方案，减肥将不再是强行忍耐的痛苦过程，而会变得更加轻松舒适。欢迎您随时来诊，我们一起探讨目前的身体状态。