医疗审核최연승대표원장
节食后如何防止体重反弹？韩医学的方法有什么不同吗？
是的，韩医学认为体重反弹并非单纯体重增加，而是源于‘脾虚’和‘痰饮’。脾功能减弱会导致水分代谢紊乱，形成易胖体质。我过去也曾因节食减肥反复反弹走了不少弯路。因此，前1-2周重点稳定消化功能，一个月左右您会感到气力恢复。两个月后身体逐渐找到新平衡，反弹担忧自然减少。这并非强制减重，而是改变身体代谢基础的方法。
观察经历过减肥后体重反弹的人，往往有共同的‘脾虚’模式。脾是将食物转化为气和血的器官，若因过度节食或用药导致功能下降，水分和代谢废物无法正常排出而堆积体内。韩医学称之为‘痰饮’，导致体重回升或浮肿。
我们韩医诊所按时间顺序预防反弹。前1-2周是‘健脾和胃’阶段，服用易消化的中药并保持规律饮食节奏，不突然减量，让胃肠不受刺激。3-4周起气力逐渐恢复，身体感觉轻盈，此时加入活血化瘀、化痰祛饮的处方以促进循环。
1至2个月之间最为关键——这是身体‘平衡感’恢复的时期，若此时突然开始剧烈运动或极端饮食，反而适得其反。我常对患者说：‘让身体自行调节的力量等一等。’大约三个月后，脾虚状态改善，食欲和代谢速度自然稳定。当然存在个体差异，关键在于触及反复反弹的根本原因。这不是依赖药物减重，而是恢复身体功能，使其自行维持体重。