다이어트 기간·요요 관리
Q. 我一直在减肥，但总是反弹，想知道怎么防止反弹？
A.
反弹不单纯是意志力问题，往往与身体代谢机制和脏腑功能相关。极端节食或过度运动减肥会让身体视为‘危机状态’，降低基础代谢率、储存更多脂肪。韩医学认为，脾虚（脾脏功能下降）导致水分和营养无法正常代谢，痰饮积聚、循环受阻，从而引起反弹。需根据个人体质和状态区别处理——有些人需要改善循环，有些人需恢复消化吸收功能，还有些人因压力导致气机郁滞。核心是生活方式调整与治疗相结合，而非单纯药物。
📝 详细回答
反复出现反弹的患者常有共同特征：快速减重→代谢减慢→恢复正常饮食后体重反而增加。韩医学用‘脾虚’和‘痰饮’概念解释此过程。脾脏负责从食物中提取能量与营养输布全身，过度减肥或饮食不规律会削弱脾功能，导致水液代谢受阻，形成痰饮，进而引发脂肪堆积与循环障碍。若叠加压力，则肝气郁结，气血循环进一步受阻，使反弹固化。
治疗方向分三类：其一，脾虚为主型——消化不良、腹胀、怕冷食者，需温补脾脏；其二，痰饮兼瘀血型——身体沉重、面部或四肢浮肿、大便稀溏者，用化痰活血药物改善循环；其三，压力或更年期激素变化所致郁证型——先疏肝理气、安神定志。关键在于‘帮助身体自行恢复平衡’，而非‘减了多少体重’。韩药、针灸与生活管理（作息、饮食规律、压力应对）需并行，才能防止复发。
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专家审核
崔然昇
代表院长